什么样的饮食习惯才是健康的？

Question

如题所述

Answer 1

健康饮食：
　　随着人们对健康的关注，食物的营养高低越来越受重视，但大部分人关心的往往是某种单一的食物有什么营养，而忽略了吃饭方式是否健康。以下总结几种健康的饮食习惯。
　　1、杂食
　　杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
　　2、慢食
　　“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。
　　3、素食
　　原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。
　　4、早食
　　即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”；晚餐早食可预防十余种疾病。
　　5、淡食
　　包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。

Answer 2

什么样的饮食习惯才是正确的饮食习惯呢？#星知计划#

Answer 3

23海尔兄弟小知识：什么样的饮食习惯才是最健康的？

Answer 4

吃饭按时吃 吃粗粮 饮食清淡 不吃过饱

Answer 5

细嚼慢咽，荤素搭配；除此之外还要注意食品是不是安全食品，不然的话，即使有很好的饮食习惯，吃的不好，也白搭。