第一，练习从不同的角度看事情；
第一时间觉得“自己又受到攻击”时，先不要急着反击或自责，而是试着转换角度，想想对方为什么会这样说？
或是试着分析这件事和自己的关联性，当把自己从情绪中抽离出来后，以旁观者的角度来重新审视，便较能够冷静地看清楚事情的全貌。
第二，锻炼自己的情绪自觉能力；
当真的受到外界质疑或责怪，而感受到失落与伤心的情绪时，先试着与自己对话吧。
问问自己，为什么会因为这句话觉得挫折？是因为觉得被否定吗？或是单纯因为这句否定太难听？
首先认同自己的情绪，并且去思考情绪形成的原因，可以帮助自己更了解自己。
第三，保持开放处世态度；
没有人会是完美的，虽然遭受质疑并不是让人开心的情绪，但是正面的接下外界的质疑并仔细分析，其实有助于自身成长。
比如我们早些年有一大批人认为，早上的空气最新鲜。事实上很可能是：一觉睡醒来精神正足，自我感觉精神好而已，所以觉得空气也很好。
但事实上，稍微了解生物的人都知道，植物晚上是没有光合作用只有呼吸作用的，早上的空气恰恰相反，是一天之中最差的。“早上的空气最新鲜”这句话在我们那个年代甚至上了教科书，现在还有一大批人仍然认为这句话是对的，并且在误导下一代。
一个人如果长期习惯于感性思维，那么就会变得格外敏感、脆弱，情绪波动大，他们更多注重的外界是否符合自己的情绪，而不是是否符合客观发展的规律，这样的人当然容易造就一颗脆弱的玻璃心。
最好的办法是锻炼每件事，用理性来考虑问题，而不是用感官来感受这个世界。每件事情不要冲动善作结论，而是在周密的思考之后再得出答案，不懂的地方可以求教身边理性思维比较强的朋友。在此时，你追求的不再是外界事物是否符合自己的感觉，而是在乎的事情的原委，和解决问题的方法。
比如在你举的这个例子中，女生不回复你短信，你首先聚焦的不再是你失落的情绪，而是女生为什么不回复你的短信？你要怎样解决这个问题。你慢慢地会了解，失落本身是解决不了任何问题的，只会给自己带来无穷无尽的烦恼，只有理性地看待问题，将问题解决，才是积极正确的人生观和价值观。
久而久之，“玻璃心”自然就好了。本回答被提问者采纳
在职场上，“玻璃心”会难以承受来自领导和同事的批评，情绪容易崩溃，动不动就想离职，一走了之。在情感中，“玻璃心”则表现得患得患失，会因为伴侣晚回信息等原本并无恶意的举动而闷闷不乐。世界这么糙，玻璃心难免一碰就碎，留一堆碎渣子割得自己生疼。
大部分人将“玻璃心”归因于一个人太敏感、自尊心太强、自恋或是对某件事过于在意。甚至有人直接把“玻璃心”定义为一种性格，呼吁大家培养“钝感力”。然而，一旦抱有这样的认知，几乎就很难改掉“玻璃心”了，因为要改变人的性格是一件非常困难的事，往往需要极大的刺激才能完成。
1、玻璃心不是某一类人所专有的，而是基本上每个人都有的一种脆弱心里，它出现在你心智不成熟，认知层次低的时候。举一个例子，你在遇到某些事情没有办法决断，总是忧虑过度的时候，内心就会无比的脆弱。相反，如果你的内心能够看到更多的事情，从一种更高层次来认识事情本身，那么你就不会有这种脆弱的心态。所以提升你的认知层次，你的玻璃心就会慢慢消失，完全没有必要因为自己认为脆弱而显得玻璃心，每个人都一样；
2、 厉害人的圈子和不厉害人的圈子是完全不同的。物以类聚，人以群分。这个群是认知层次，不同的认知层次有着不同的圈子。这些圈子里面的人有着截然不同的生活和观点。认知层次高的人也就是那些你认为厉害的人，通常看到的事情都是事情的本身，基本上没有包含个人的情绪在里面，所以他们在沟通的时候也是非常的顺畅和舒服，而那些认知层次比较低的人在一起说事情的时候，通常是在一句话中包含有90%的个人情绪在里面，那么这些情绪的碰撞就会产生羡慕，嫉妒，憎恨，瞧不起，鄙视，虚荣的交织，这些东西聚合在一起通常是争执，争吵，冷漠糟糕的事情发生；所以如果你发现自己的圈子全都是这些负面的东西，那就去提升你的认知层次，改变自己的圈子吧；
3、所谓的假努力就是你的内心当中没有任何的提升感受，包括你那些所谓的自律行为－读书，写作，运动，好好工作。也就是说，如果你在做这些事情的时候是期待外界对你有一个回馈和认可，那么你所做的这些行为就一种欺骗自己的假努力，这种假努力只是在浪费消耗你的时间，增加你的皱纹而已，没有别的用处。所以在做这些事情之前一定要想清楚目标和方向，那样才能真正的有用处；
4、不要怕沟通和挫折，大家都是人，大家都是一样的人性。人心其实是一个很奇怪的东西，明明对有些事情有期待，但是在实现的过程中又对产生的沟通和挫折充满恐惧，只有你深刻意识到所谓的挫折和困难不过就是喜怒哀乐惊悲恐这几样东西单一或者不规则组合而来的，他有，你有，大家都有的时候，你才可以拥有一个平常心去做事情，你猜不会对他们产生恐惧，而是有十足的勇气去和他们和平共处。那些看起来很有气势的人明白了这一点，所以他们做的好，那些没有明白这一点的人做的不好，但是好与不好，都是这么一点本质，所以没有什么好怕的，无非就是快慢的区别而已。
其实，对于别人的眼光你完全可以“有则改之无则加勉”，不要被别人说几句就承受不了，也不要总是以为自己就是别人目光中的焦点，其实根本没那么多人花时间和精力来在意你的一举一动，一切都是因为你太在乎别人。不要活得那么累，要把自己当成配角，不要想象成主角。
有人说，再坚强的人也会有孤单无依脆弱的时候。
同样，再脆弱的人都需要挑得起风风雨雨独自面对，学会成长。一生那么漫长，你以后还将面临更多的孤独、痛苦、恐惧，所以你现在就要开始练习自己“刀枪不入”的本领，并且努力克服自己的玻璃心。社会很现实，很少会有人怜悯你的玻璃心，你要学会从现在开始便修炼自己的心，不要被钢筋水泥的城市打败。
现在，刘花燕同学在一家企业上班，并找到了一个在她眼中能保护她的男朋友。她说她和男朋友在一起有一年多了，如果能坚持再走一年或两年，便结婚。她说很感谢我大学时给她的鼓励，让她从一个自卑的“丑小鸭”华丽蜕变成现在自信勇敢的“白天鹅”。我在QQ这一头回复她说，其实最该感谢的，是自己。
生命中有很多糟糕的事情都是自己作茧自缚造成的。如果你能把那些糟糕当成是磨砺自己的福祉，那么你得到的是最宝贵的人生经验。我们往往不敢面对的，不是脆弱本身，而是因脆弱衍生出来的事情。
如果你也是玻璃心孩子，那么请狠狠的砸碎软弱，学会坚强成长。因为你不勇敢，你的梦想怎么办？将来的路怎么走？
治好玻璃心的三个办法