隔着玻璃晒太阳有用吗？

Question

如题所述

Answer 1

隔着玻璃晒太阳没有用的。紫外线会被玻璃挡住。首先，皮肤中维生素D的产生主要是因为皮肤受到紫外线的照射，储存皮下的7-脱氢胆固醇变为维生素D3。其次，虽然隔着玻璃确实能受到紫外线照射，但是并非所有的紫外线都可以促进皮肤产生维生素D3。

玻璃厚度达到3毫米可以阻挡绝大多数紫外线，好像在90 以上，有的能达到99 而佩戴的眼镜大多厚度不够，关键是现在眼镜材质基本都不是玻璃。大多用的聚碳酸酯

隔着玻璃晒太阳只会变黑，对钙吸收效果甚微。这是因为，太阳光中的紫外线其实是有三种分类，分别是A、B、C。其中只有紫外线B能够促进人体维生素D的形成以及矿物质的代谢。换句话讲，不同种类的紫外线作用是不同的，能够促进孩子钙吸收的只有一种。

另外，阳光中没有钙质，不能直接补钙，是阳光中的紫外线照射皮下7－脱氢胆固醇生成的维生素D3促进钙吸收，从而达到补钙的效果。而阳光中的紫外线不能完全穿透玻璃，几乎全被玻璃阻隔，所以在室内晒太阳补钙效果并不好，微乎其微。晒太阳要避开阳光暴晒时段，避免强烈的紫外线对皮肤的伤害。