喝水的好处有哪些

Question

如题所述

Answer 1

一、清理肠道

虽然喝凉水也能够为肠道提供较多的水分，但凉水进入人体之后，会使得肠道受到一定程度的刺激。

所以相比之下，热水进入体内会促使肠道加速蠕动，能够帮助一些代谢产物快速排泄，达到预防便秘和清理肠道的功能。

二、消除炎症

比如在患有消化道、呼吸道炎症，以及泌尿系统炎症的时候，适当地喝一些热水，可以使人体出现流汗现象。

并促使毛孔打开，将一些炎症、细菌和代谢产物快速排出体外，有助于炎症的消除。

三、肌肤补水

热水进入体内之后，可以被机体快速吸收，能够促使皮肤细胞的新陈代谢，有助于增强皮肤弹性和湿润度。

还可以改善血液微循环，达到使皮肤保持红润的作用。

四、加速血液循环

饮用一些温热水之后，血管会受到温热水的轻微刺激，出现扩张的情况。

一旦血管扩张，血液的流速就会得到改善，有助于促使全身的血液循环，并且可以改善血液黏稠度以及酸碱度。

五、镇痛止疼

比如在出现胃痛、痛经等一系列疼痛现象的时候，适当地喝一些温热水，能够缓解胃部和子宫肌肉的异常痉挛，能够起到镇痛止疼的功效。

Answer 2

　喝水是我们最平常的一种生活习惯，不管喝水有没有好处，我们都必须要喝水，因为人离不开水，人体如果失去大概人体的10%的水分，生理功能将受到严重的影响，那么人体如果失去20%的水分就会导致死亡，那么水的生理功能主要包括了以下的几个方面，首先，水是构成人体的主要的成分，人们都说女人是水做的，其实不然，所有的人都是水做的，那么其中，男性的人体水分的含量大概占体重的60%，女性是占到50%，所以说水是我们构成我们人体的一个主要的成分。

　　第二，水可以起到调节水温的作用。

　　第三水可以起到润滑的作用，像我们人体的关节腔，腹腔，胸腔以及等等一些组织里面都含有水分，它能够起到润滑我们组织和身体成分的一个作用。

　　第四能够参与新陈代谢，所以，我们每天都要想起来喝水，那么中国营养学会的推荐量，正常的成年人应该每天喝到，一千五百到一千七百毫升的水，水的种类能以白开水为主。