硒的作用与功效

Question

如题所述

Answer 1

1、增强免疫力

植物活性硒能清除体内自由基，排出体内毒素、抗氧化、能有效地抑制过氧化脂质的产生，防止血凝块，清除胆固醇，增强人体免疫功能。

2、防治糖尿病

硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，它能防止胰岛β细胞氧化破坏，使其功能正常，促进糖分代谢、降低血糖和尿糖，改善糖尿病患者的症状。

扩展资料：

注意事项

1、人体自身不能合成硒，食物是硒的主要来源，一个不偏食、不挑食的健康人，身体对硒的需求能够通过均衡膳食得到满足，并不需要额外补充。

2、天然食品中，硒含量从高到低分别为：动物内脏、海产品、鱼、蛋、肉、粮食、牛奶、葱、蒜、蔬菜、水果。芝麻和大蒜中的硒含量也不少。不同地区、同种农作物的硒含量有天壤之别，有千倍甚至万倍的数量级差距。

参考资料来源：百度百科-硒

参考资料来源：人民网-别盲目补硒均衡饮食最关键

Answer 2

硒的作用与功效
硒可以抑制病毒复制变异、抑制炎症，消除症状，在感冒或者过敏后可以补充硒来环节症状。硒还可以保护心脑血管，保护心肌的正常结构、代谢和功能。
但是，人体无法合成硒，需要通过食物或补充剂从外界获取。补充营养元素，也是适量即可，为方便确保补充营养素不过量也不太少，可以每天吃两三片果维康硒维生素C含片，方便高效