众所周知，人体是需要水分补充的，这样才能够保证我们身体的正常运行，才能够让我们身体得到健康。即便是大家都知道早上晨起之后喝上一杯水可以有效帮助我们身体拥有健康。那么早上喝什么水是很多人比较纠结的事情，有些人说喝温热的白开水，有些人说凉白开，有的人说蜂蜜水也有人说喝淡盐水，看看究竟哪一个是更健康的。
早上空腹喝蜂蜜水好吗？
蜂蜜水当中还是有一定糖分的，不是以纯水的方式存在。早上饮用之后，蜂蜜当中的果糖就会进入我们身体的代谢功能，转化为葡萄糖才能够为我们有效的吸收和利用，这样将会失去第1杯水清扫身体环境的作用。
蜂蜜水当中的糖分也是一种极其容易消耗和吸收的食品，如果空腹大量吃糖的话，那么我们人体在短时间内的内分泌胰岛素将会出现分泌不足而引起血糖升高，长时间饮用或者是空腹食用的话是非常不利的。而且还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡对健康有很大的危害。
早上起来蜂蜜水不能够有效的补充细胞的水分，肾脏的排泄时间要比白开水相对来说缓慢，此时体内还没有清除原有的毒素和垃圾再加上蜂蜜水的摄入无疑是雪上加霜，而且蜂蜜水的营养成分也不能更好的吸收和利用。
早上空腹喝淡盐水好吗？
如果说在起床之后喝上一些淡盐水的话，虽然说可以补充身体的水分，但是增加了身体的盐分加重高渗性脱水，会让人觉得口干更会引起身体缺水的状态。对于早上起床血压升高也算得上是一个高峰期，喝淡盐水会使血液当中的血压升高，对高血压的病人来讲，如果每天晨起之后喝上一杯淡盐水，根本就不利于身体的健康。
对于那些患有高血压心脏病的人，早上是不宜喝淡盐水的，正常情况之下，人体的那人一般是不会缺乏的，如果每天早上喝上一杯淡盐水，时间一长体内的钠含量将会不断的升高，将会导致高血压和肾炎的病症产生。
其实喝这杯水才更健康：
人体经过一晚上的睡眠，身体将会消耗大量的水分，早上起床之后正处于缺水的状态，晨起喝温热的白开水补充身体的代谢的水分。早上起床后肠胃已经排空，这时喝上一杯温热的白开水可以冲刷肠道，冲淡胃酸，减少肠胃的刺激感，使肠胃保持最佳的状态，早上起床之后为身体补水可以传达身体的各个部位促进身体的血液循环，滋润皮肤补充水分，降低血脂，黏稠度，有效的缓解其他的病症发生。