引言:对于补钙,相信每位家长都不陌生,因为钙元素对幼儿生长发育起着十分重要的作用,进入秋冬季节,宝宝的户外活动跟晒太阳的次数就会骤减,天气寒冷的情况下,人体的氧化功能就会加强,导致各种各种维生素在不断的消耗,于是维生素就会缺乏。不少父母都希望孩子能快点长高,于是就疯狂的补充各种钙元素,小编想探讨的话题就是,秋冬时节应当如何给孩子快速补钙。
一、补钙有哪些好处?
补钙能够很好的促进骨骼形成,而且可以增加韧带的弹性和韧性,减少脊椎病、腰间盘突出的发生,并且补钙,还能够镇静,让人看起来更有精神,更有力气,更有活力,而且补钙能够维持人体所需的正常的酸碱平衡。
二、秋冬时节应当如何给孩子快速补钙?
有记者采访营养专家,专家告知,一般来讲在5个月左右的婴儿,每日的钙摄入量应该在300毫克左右,嗯6个月在到一岁的婴儿,每日的钙摄入量应该在600毫克左右,而4~10岁的儿童的钙每天的摄入量应该在800毫克。在秋季应该从增加户外活动,服用钙剂和正常饮食中钙摄入量,这三个方面来补充幼儿体中所需要的钙含量元素。在没有风的天气,例如上午9点之后,带孩子去户外晒晒太阳且在晒的时候尽量多露出孩子的皮肤。每天只需要晒半小时到一小时左右即可,这样能够促进维生素D的生成。而且要调理膳食,可以选择含钙量比较丰富的无机钙,或者是补充葡萄糖酸钙,乳酸钙,吃钙片,鱼肝油等都可以促进钙含量的吸收。而且对于一些婴幼儿来说,可以将鸡蛋打散,豆腐捣碎做成汤或者是做虾皮青菜粥,还可以将鱼肉剁成泥,猪血切成小块煮粥,补钙效果也是十分好。并且大点的孩子可以坚持每天一杯奶,一定要少吃油炸,汉堡,炸鸡,薯片类似的食物,不喝碳酸饮料。