寒假要到了，为孩子安排生活作息，最好的原则是：“保持不变”和“按需调整”。
一、这里说的“保持不变”，不是完全按照上学时所有的课程安排来，主要是时间和饮食上
1. 不管是幼儿园，中小学，还是高中生，每个阶段的孩子，都有不同的学习生活规律，但都是长时间的作息习惯，即形成了一定的生物钟。生物钟是生命活动的内在节律，它影响人体的健康，记忆，生长，活动等方方面面，是一个非常重要的生物规律，最好不要轻易改变。
2. 偶尔睡个懒觉不是什么问题，但如果天天作息时间不规律，会使孩子的生活受到极大的影响，等寒假结束，要恢复到规律作息，又需要一段时间重新调整。
举例来说，幼儿园的孩子，一天的作息是早上8点起床，穿衣洗漱，吃饭上学；中午11点30吃饭，饭后午休；晚餐17点30，入睡时间大概21点30。那假期也最好也按照这个时间作息和吃饭。
二、“按需调整”是指，根据孩子的情况，安排假期具体的活动和学习
孩子放假后，每天的活动安排，肯定和学校不同，不会天天上课看书学习。那怎么安排比较合理呢？
1. 幼儿园孩子：学会做事，学会交往，学会学习
平时都是学校老师在教导孩子，放假了，家长天天和孩子一起，可以趁此机会好好跟孩子增进亲子关系，同时培养孩子的各种能力和习惯。
学会做事：比如，一起和父母出门买菜购物，在家帮忙做菜，洗碗，扫地，收拾房间等。这个时候的小朋友们，对一切事物都是充满好奇，想一试身手，既然他们“有心”，那何方不放手让他们去尝试呢？不仅锻炼了动手协调能力，也让孩子学会一些简单的“生活技能”，获得自我成就感，增加孩子自信，同时也为将来孩子能生活自理打下基础，父母也会感觉更轻松。
学会交往：多带孩子出门，跟不同的人交往，不管是同龄人还是其他年长人群，让孩子在交往中学会交往礼貌，沟通方式等，感受与人相处的和谐有趣，能锻炼孩子的性格，培养社交能力。
学会学习：除了玩耍，这个时期的孩子学习能力是非常强的，可不要错过这段好时期。带孩子外出了解自然，学习一本有趣的书籍，动手制作手工，或者让孩子学习Ta一直喜欢的才艺，比如：画画，跳舞，跆拳道，乐高，溜冰...任选一样报个兴趣班，不要多了，能让孩子整个假期丰富充实。
2. 中小学生：满足愿望，学习不忘
孩子经过一学期的学习，终于放假了，肯定有很多想做的事情希望能在假期去做，满足孩子的愿望，让孩子有自由和控制感，同时不忘学习巩固，劳逸结合，松弛有度。
满足愿望：假期需要让孩子感受到放松，了解孩子的需求，列出愿望清单，这里家长要注意，不管孩子的愿望清单上写了什么，即使孩子希望天天看电视，打游戏，也千万不要马上否定。试想，我们成年人，何尝不是辛辛苦苦上了一天或一周班后，都想要放纵自己，刷剧躺尸吃零食呢？家长应该理解孩子们这些需求，心平气和好好跟孩子协商沟通，合理安排，满足一些平时家长不允许甚至不喜欢的“愿望”，给孩子一定的自由和自主权。
学习不忘：假期是衔接前后学期的中间时段，利用假期，巩固之前所学知识，让孩子学会归纳总结，复盘所学知识，把自己优势和不足列出，查缺补漏。同时，提前预习下学期内容，做好准备，把有疑问的地方圈出，家长可以帮忙一起先查资料解决，如果解决不了，就留到开学后问老师，养成一个好的自主学习和自我管控习惯，这不仅对孩子现在的学习有很大帮助，即使以后工作，也是非常重要的能力。
多说一句
之前看好些人提议，要有一个详细的作息时间表，标注上什么时间点做什么事，一天24小时一周7天安排的满满当当，说实话，个人非常不建议。原因：太不现实！没有人能完全掌控所有时间，生活中有太多事情太多状况，是我们无法预测的。这种详细的“作息表”只会不断让人产生挫败感和自责，反而失去了信心。其实只需要把大目标定好，适当安排所要做的事情，让孩子有序完成就好。
另外，假期里适当的运动是必须的，不能天天宅家；疫情期间保护好自己和孩子，尽量不离市、勤洗手、戴口罩等一定要牢记。
如果你有什么更好的安排，欢迎留言说说你的建议。