“抗糖化”真的能抗衰老还是新一轮的智商税征收？

Question

如题所述

Answer 1

抗糖化是现在非常流行的一个趋势，大家都相信坚持抗糖饮食会让自己的身体越来越健康，让自己的皮肤越来越好，市面上也出现了各种各样的抗糖化的食品，这类食品真的有用还是在交智商税呢？

抗糖化真的能对抗衰老吗？

有研究表明人体如果摄入了过多的糖分是会引起体内的糖化反应的，会造成体内胶原蛋白丢失，加重身体器官的代谢负担，如果I连续食用高糖分的食物，会让肌肤失去光泽，引起皮肤的痘痘和衰老问题。 而抗糖化对人体的衰老问题是有帮助的，适当地减少糖分的摄入量，可以帮助我们身体的机能变得更好，皮肤也会变得光滑，整个人也更年轻。

什么样的抗糖化方式是正确的？

抗糖化的方式有很多种，很多人采用了错误的方式，也交了不少的智商税。目前市面上流行的抗糖化产品并不能收到很好的效果，大部分都是为了吸引消费者的眼球而夸大其词，其实吃起来收效甚微。

另外，还有部分人把控糖做到了极致，平时凡是含有糖类的食物几乎都不吃，甚至戒掉水果和主食，这种方式也是不对的，会造成身体缺乏营养，甚至引发低血糖，对维持人体正常的机能是没有好处的，所以这种方式也是不可取的。

正确的抗糖方式是适当地吃含糖分的食物，每天保持一个人体需要的量就可以了，主食是要适当地吃的，要多吃健康的食物，少吃油炸食物，不要吃太多的甜品和过多的水果就可以了。

抗糖化这种方式是可以肯定的，但是需要理智的采用，平时可以搭配有规律的有氧运动，每天保证足够的饮水量都可以帮助身体对抗衰老问题。

Answer 2