第1个回答 2020-11-18
第一阶段:难熬阶段
一般戒烟者都是从开始到一周或十天左右,有的戒烟者可能持续到一个月;
第二阶段:轻松阶段
一般是过了第一阶段到第二个月或第三个月,感觉戒烟的轻松,但烟瘾仍时不时光顾,只要坚持住,几分钟就会过去;
第三阶段:反复阶段
总想抽一支的想法,这个阶段也叫“翻船阶段”,这个阶段烟瘾有时来势凶猛,原因是忘却了吸烟的种种丑陋和痛苦,总有想吸一支烟的幻觉,反复阶段一般是到四个月至半年这段时间。
第四阶段:平稳阶段
一般在坚持200天以后,就进入平顺期,烟瘾很少光临,基本忘记了是在戒烟,但在非常场合遇到非常事件,如喝酒后仍然容易翻船。这个阶段是戒烟最轻松最快乐的阶段,如果坚持住一支不抽,可以轻松戒到一年、二年。
第五阶段:回归阶段
戒烟坚持两年以后与不吸烟的人已经没有区别,戒烟者已经成为一个不吸烟的人了,看着别人吸烟也已经对自己没有任何影响了。但这一切的前提前提是要一支不抽(因为烟瘾具有“唤醒意识”,一支烟就可以唤醒所有的烟瘾,自己根本无法抵挡)。
第2个回答 2020-12-23
戒烟7天以后:这个阶段,刚开始戒烟,身体会伴有一些不舒服的症状,像坐立不安、失眠、浑身难受等症状,但是食欲和味觉等基础层面已经开始慢慢恢复。最开始的阶段,当然也是相对而言最难熬的阶段。
戒烟3个星期以后:这个阶段,生理上对于香烟的依赖已经基本消失了,如果心瘾非常大,此时可能还会有一种留恋的感觉,同时,这个时期也是大家一定要把持住的阶段。
戒烟一年以后:如果你能坚持到这个时期,那恭喜您已经成功了;这个阶段之后,身体机能基本已经恢复正常,戒烟的相关不适症状也基本已经都消失了;如果您熬过了这个阶段,证明您已经把“抽烟”这项行为戒掉了。
戒烟,会让您的身体越来越健康,也会让您的生活越来越好;换而言之,戒烟之后您还会节省很大一部分开支,用于运动或者您的兴趣爱好,会让您的心情变得越来越好; 所以,戒烟,请您当机立断,并要拒绝复吸。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-12-02
致我戒烟应该是分为三个阶段,第1个阶段是最难捱,过去的第1个阶段比第2个阶段痛苦,但是时间可能会很长,第3个阶段就是最后的戒断,阶段。