孕期睡得好胎儿质量高，孕期什么睡觉姿势最好？

Question

如题所述

Answer 1

孕妇在怀孕期间的睡姿，不仅关系到自己能否舒适的入睡，也关系到肚子里面胎儿的健康。在怀孕10个月的时间，要是孕妈采用的姿势不对，就会影响到子宫里的血流量。影响较轻可能会导致宝宝的生长发育迟缓，严重的可能会导致孕妇出现难产或者是胎儿窒息等严重的后果。在怀孕期间孕妈妈睡得好，那么胎儿的质量也就会越高。

孕期睡得好

很多孕妈妈不知道在孕期，究竟什么样的睡觉姿势最好。在怀孕早期，孕妇睡觉的姿势有很多种，不管孕妇怎样睡觉，都不会影响到胎儿在子宫当中的发育。在怀孕早期孕妇的睡觉姿势可以随意改变，但是尽量不要趴着睡觉，趴着睡觉孕妇也会不舒服。在怀孕中期，孕妇就要注重睡觉的姿势。要保护好腹部，要避免腹部遭受到外力。

胎儿质量高

在怀孕中期要是羊水过多或者是怀了两个宝宝，可以采取侧卧位的睡姿，这样可以让孕妈妈更加舒服。要是孕妇觉得下肢很沉重，也可以采取仰卧位的方式，可以用枕头将下肢垫一下。在怀孕后期睡觉的姿势就变得特别重要，孕妇最好采用左侧卧位的姿势。这个姿势可以减轻子宫对腹部主动脉的压迫，还可以改善血液的循环。

孕期什么睡觉姿势最好？

增加了胎儿供血量，对胎儿的生长发育有好处。在怀孕后期不可以采用仰卧位的方式睡觉，这样孕妇容易会出现心慌憋气等症状。在怀孕后期采用左侧卧位的方式，有利于肚子里面宝宝的生长发育。孕妈妈在怀孕期间也要养成良好的生活习惯，早睡早起不要熬夜。孕妇要经常熬夜，对胎儿的影响是很大的。可能会导致胎儿体重偏轻，或者是其他的并发症。

Answer 2

尽量是向右侧侧躺，因为侧躺有利于孕妇肚子压力的减轻，而且可以缓解孕晚期腰酸背痛的症状，更有利于胎儿的成长。

Answer 3

孕期侧着睡觉会好一些，减轻肚子的负担，也有利于宝宝的发育，特别是到了孕晚期，容易宫缩，侧睡会缓解一些

Answer 4

孕妇应该侧卧位睡觉对胎儿好，以左侧卧位为主。
在孕早期，子宫尚且不大，孕妇可以选择自己喜欢的方式睡觉。但是在孕中晚期，子宫增大较为明显，就需要注意睡姿了。一般建议采用侧卧位睡觉，以左侧卧位为主。这是因为如果仰卧位睡觉时增大的子宫可能会压迫腹主动脉，导致子宫血流量减少，继而胎儿会出现缺血缺氧，这极大地影响胎儿的健康发育。趴着睡直接压迫腹部，是绝对不行的。而选择侧卧位不仅有利于子宫的血液供应，还可减轻因对血管的压迫所造成的水肿。另外，由于妊娠子宫会发生生理性的右旋转，所以尽量选择左侧卧位。然而，如果整晚都保持这样一个姿势的话，孕妇势必会感到很疲惫，左侧肌肉会有压痛，影响孕妇的睡眠质量。所以可以适当进行左侧卧位和右侧卧位轮换交替。