肠胃湿热引起的便秘

Question

由于我前两天已经买了两盒排毒养颜胶囊，是否可以吃完之后在进行中医调理，还是立即停止服用？
还有就是由于有十多年的便秘现象了，主食是淀粉类、肉类食物，很少吃青菜。那肠胃里面是否有很多垃圾依附在里面，不容易排出去，久而久之还影响肠胃对营养的吸收？还有像中医调理得调理多久时间？
我现在已经知道了平时保养得需要多吃纤维类食物、粗粮，多喝水。但还不知提肛运动是个什么运动方式，网上查也有很多不同的结果，被整晕了，能否给我一个稍官方一点的解释，谢谢！

Answer 1

肠胃不好，可食用三孩低聚果糖能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有改善便秘和养护肠道的作用。可使肠道中的双歧杆菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，减少毒素的产生，并促进肠道蠕动排出体内有害物质，有助于净化血液、提高免疫力。

Answer 2

饮食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要调理肠道功能，可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能，能够增强肠动力和肠蠕动的协调性，促进肠壁的收缩运动，调节肠道微生态，纠正肠功能紊乱，有改善便秘和养护肠道的作用。可使肠道中的双歧杆菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，减少毒素的产生，并促进肠道蠕动排出体内有害物质，有助于净化血液、提高免疫力。参考《肠道生活好管家》（中华预防医学会微生态学分会，公众营养与发发展中心 编著）

Answer 3

建议中成药 保和丸调理一段看本回答被提问者采纳

Answer 4

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