男性脱发怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

男性脱发是很多男性朋友都会遇到的问题，那么如何预防和改善呢？本文将从按摩头皮、补充营养、精神压力、戒烟忌酒、保持头发的清洁等方面为大家详细介绍。
👐按摩头皮
建议大家可以在每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟即可。经常按摩头皮，对于改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢具有很好的作用。另外，梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
🍎补充营养
建议大家多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长，预防脱发。
😌精神压力
精神紧张，情绪不稳定，焦虑等也会导致我们脱发。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。另外，进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。
🚭戒烟忌酒
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。所以男性脱发朋友一定要记得戒烟戒酒。
🧼保持头发的清洁
选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷。洗头的间隔最好是每天一次，洗发的同时需边搓边按摩。