我为什么总是控制不住自己的脾气

Question

如题所述

Answer 1

控制情绪是一项很重要的能力，但有时候，我们会遇到一些情况，让我们感到无法控制自己的脾气。
对于控制不住情绪的个人和生活因素，已经有答主给出了很好的建议。那么，我则从医学的角度来回答一下这个问题——在医学上来看，总是控制不住自己的脾气，可能与以下几个因素有关：
1.生理原因：某些疾病或药物可能会影响我们的情绪控制能力。例如，一些内分泌疾病、神经系统疾病、或某些药物可能会对我们的情绪产生影响。
2.心理原因：焦虑、压力、抑郁等心理问题可能会使我们更容易失控。这些问题可能需要专业的心理治疗来帮助我们处理。
3.环境原因：某些环境因素，例如噪音、过度刺激等，可能会使我们感到无法控制自己的脾气。在这种情况下，我们可以尝试改变环境，或者找到一些方法来减少刺激，例如深呼吸、离开现场等。
总的来说，如果你长期感到自己的脾气总是无法控制，建议你寻求医生或心理医生的帮助。他们可以帮助你了解你的情况，并提供一些有效的治疗方案。同时，你也可以尝试一些自我管理技巧，例如放松技巧、催眠疗法、认知行为疗法等，来帮助自己更好地控制情绪。

Answer 2

它也是正常的内心情绪的表达，不需要觉得自己是有问题的，也许是小时候我们太压抑内在的感受，当下经由类似的经历让我们内在能量的疏通，它是非常好的疗愈的过程，当你不试图抗拒自己的情绪，它反而是一次成长的过程，情绪过后反而更轻松。

它也让我们看到这背后的模式，也许是害怕自己没做好，觉得自己做错了，害怕他人的否定和指责……他人的表达激发了我们内在某些卡点，它也让我们不断去看见原来过往不曾看见和感受到的情绪和想法，原来过往自己一直隐藏，当下以这样的方式被看见和疗愈。

情绪本身没有好坏，过往我们被教育怎样是好的或是不好的，放开这些定义。任何发生都是好的，只是我们体验的视角，当我们以更高的视角去看待，我们便能释放自己，不致于形成内在的拥堵。当然很多时候我们也不需要一定要搞清楚，它都是我们内在灵魂所选择的体验。当你保持疑问即是很好的探索和开启的机会，你内在的苏醒，经由发生去探索内在未曾关注的部分。

我们不需要为此做什么，只是顺随生命的流动，做你当下内心喜悦的事情。你没有任何问题，只是生命推动你不断向前，让你成为更好的自己，开启内在的无限可能。也可以去关注内在心灵方面的书籍，亦或在你内在去寻找答案。每个人内在都有一个智者等着你去开启和提问，向着内心深处去询问，开启你内在无限的宝藏。祝福你！

Answer 3

想办法去控制 还能是如何了呢