慢走半小时消耗多少热量

Question

如题所述

Answer 1

1. 慢走半小时大约消耗300千卡能量，这项活动适合中老年人和肥胖人群作为锻炼方式。
2. 步行过程中，一小时大约能走四公里，这段距离能够消耗250到300卡路里的热量。
3. 这些热量相当于两份汉堡的热量。通过这些数据，我们可以了解到，步行一小时有助于燃烧体内脂肪。
4. 步行速度较慢时，消耗的主要是葡萄糖能量；而运动速度较快时，消耗的则是脂肪较多。
5. 350千卡能量需要90多克葡萄糖提供，或者40多克脂肪提供。