我现在也在用这个方法
这个相当于节食来说是稍微健康点的
第一周是以天位单位。你在早上就要想好是吃素还是无糖
如果今天吃素就是只能吃含有淀粉的东西，不过要少吃，比平时量减少点。最好面食也少吃，如果你受不了你可以选择吃无糖，就是吃肉吃蛋，但是不能碰有淀粉的东西，牛奶啊，水果都不能吃，因为含有果糖。
我现在已经实行这个已经6天了，我比较喜欢吃淀粉，所以我前6天都吃素食的，不要碰水果零食什么的，我早上都吃了面什么的，都不放油，就是中午的菜里面有点油，你觉的油可以喝点普洱茶刮油。吃肉的话最好是清炖的。恩，晚饭也尽量少吃，不过时刚开始减的话，身体会吃不消，所以要适当吃点，但千万不要暴，饿是正常的，说明你在燃烧脂肪，如果你平时规律吃饭，饭量减少，如果平时不是规律的，那就少量多餐，还有哦。身体吃的消的话，可以运动，晚上5点之后都不要吃东西了，8点之后不要喝水了哦，因为会水肿，你可以做些运动量比较小的运动。例如仰卧起坐还有睡前运动，总之贵在坚持，加油哦，我减了6天有点小成果，前提是我吃的少有运动并且晚饭不怎么吃，好咯，祝你成功，当个漂亮的新娘。有事可以在线和我交流哦、这都是我自己的经验哦，不是复制的。
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