如题所述
你好!
叶子菜:像白菜、油菜、苋菜、菠菜等,这些蔬菜中钙的含量大约每100g平均在65mg左右。
根茎类的菜:像萝卜、胡萝卜、藕、山药、葱等。其含钙量每100g则大约为31mg左右。
一般来讲,钙含量最少的则为瓜茄类,包括冬瓜、南瓜、丝瓜、黄瓜、茄子等。这一类蔬菜的含钙量每100g大约为17mg左右。