实际上，睡前喝水的利与弊无需太过担心，针对绝大部分人而言，睡前喝水没有弊端，重点在于适当。但什么群体能在睡前喝水，什么不可以呢？比较严重肾衰竭及早已开展透析治疗的病人不适合在睡前喝水；心脑血管人、糖尿病患者和一部分老人能够 在睡前喝水，这对缓凝血夜黏稠度会出现协助。
一、喝水是人的生理需要
一直以来，坚信大家都听过身体每日必须八杯水的叫法，暂无论其是不是科学研究，大家必须了解的是，依据《中国居民膳食指南》的强烈推荐，每天每人应当摄取最少1200Ml的水，但这1200Ml并不是说分一次2次喝了，只是分成24小时每个时间段摄取，每一次100-200ml不一。换句话说，喝水是人的生理需求，不必觉得到很渴才去喝水，要有目的地准时填补水分。
二、你合乎睡前喝水的标准吗？
1、针对比较严重肾衰竭及早已开展透析治疗的病人而言，临睡前很多饮用水会导致身体水的负载提升，有可能发生水肿的状况，乃至引起慢性心衰的产生。
2、心肺功能不太好的人，睡前喝水太多也是有心力衰竭的风险。但是，这只是仅限于心肾脏功能不太好的人，并且是很多喝水的状况下能很有可能产生。
3、一般群体夜里临睡前适当喝水不容易提升肾脏功能压力，尤其是在炎炎夏日，身体水分外流快，保持良好的水分是很重要的。可是，一般人临睡前不喝水并不代表着另一些人到夜里的水分恰好是充裕的和有益身体健康的。
4、针对一些心脑血管人与一部分老人，假如彻夜不喝水，其血夜黏稠度会提升，假如血夜过多黏稠浓缩，则非常容易造成 形成血栓，引起心血管病症（如心梗、心肌梗塞、脑溢血等）的产生。因而，针对心血管病症重点对象，可在睡觉前及其晚上起夜时适度喝一杯水，以稀释液血夜浓度值，降低心血管病症的患病率。
5、针对糖尿病患者而言，维持一定的水分还有益于控制血糖。
总而言之，水为饮食的关键构成部分，是一切性命必不可少的化学物质，在生命活动中充分发挥着关键作用。而每天喝水量会由于每一个人的身体素质、所处自然环境、气候、运动强度和工作中的不一样而各有不同。如夏天在野外作业的人，因为流汗较多，每天喝水量最少应当做到2000-2500l，而冬天出汗量少，1200-1500Ml就充足了。饮用水不够或太多都是会对身体健康产生伤害。作为一个正常人而言，如果有睡觉前喝水的习惯性也可以了，适当就行。
晚上休息时，人体的各个脏器都处于休息的状态，喝太多水，肾脏没有得到休息，影响肾脏功能，导致体内毒素代谢出现异常，导致水分滞留在皮肤表面，造成眼睛浮肿。