人之所以情绪不好,是因为想了太多的闲事,大学期间,主要精力还是应该放在学习上,紧张忙碌的学习生活会让你无暇去想一些没用的事,自然也不会为闲事烦心。上了大学,已经进入了成年人的行列,每个人都有自己的行为方式,不要把自己的观点强加给别人,遇到事情,要多站在别人的角度考虑问题,多为别人着想,这样,你和别人的关系就会非常融洽,矛盾少了,心情自然就好了。
大学生的压力主要来源于学习压力、生活适应的压力、人际关系的压力、前途的压力以及经济的压力。在面对这些压力的时候,有些同学便自暴自弃,到最后也就失去了大学生活的乐趣。作为大学生,我们应该明白大学阶段的压力来自多个方面并且不可避免,我们根本不需要去惧怕压力、逃避压力。相反,压力对于一个人在一定程度上也存在着积极的意义。适当地处理压力可以使我们提升自我修养、树立正确的人生观。
大学生有负面情绪时可以积极寻求外力的帮助,找老师同学谈心。我国高校大多建立了心理健康与咨询中心,免费为在校的大学生提供心理咨询服务当大学生无力调整自己的情绪问题时,应端正态度,消除对心理咨询的误解,学会利用校内资源,积极寻求专业的心理帮助,早日调整好自己的情绪状态,投入到学习生活中。大学生可以通过转移注意力,规避不良情绪氛围。常见的注意力转移方法有运动、散步、听音乐等。还可以安排一些旅行,放松自我。这些注意力转移的方法,能够帮助大学生创设出一个理想的情绪氛围。
当代大学生应该学会压力管理,避免压力过度,将压力化为动力实际上是大学阶段的必修课。我们需要根据压力选择出明智的解决方法,既不逃避,也不反应过度,从而提高自身心理素质,从而正确应对各种压力。