临近预产期，除了爬楼，还有哪些方便帮助快速生产的方法呢？

Question

如题所述

Answer 1

快到预产期的时候，孕妇就应当多运动，这样才有助于分娩。不要总是久坐不动，卧床休息，否则在分娩的时候，会增加很多困难。并且很可能会出现难产的现象，那么除了爬楼梯以外，还可以选择墙面滑行，盘腿坐以及选择左侧卧位的睡姿，都是帮助快速生产的方法。

墙面滑行这个方法，是比较方便易行的，而且大多数，临近预产期的孕妈，都选择这个方法。首先就是将双臂放松，自然下垂。然后身体紧靠墙面，双腿分开与肩同宽，并且依靠着墙，慢慢的向上滑向下滑，或者向左滑，向右滑。然后再慢慢的站起来，每天做三组即可，这个动作非常有助于顺产。

但是在做的时候，还存在一定的危险性，所以一定要有家人陪同。并且在做的时候，一定要将脚下，放一个瑜伽垫，这样避免滑倒，而且会有一定的摩擦力。对于做墙面滑行的动作，也是非常有益的。盘腿做的方法，也是非常不错的，基本上人人都会做，首先要将腰部挺直，双脚交叉放在一块，这样不仅能够锻炼到孕妈的盆骨，而且也能够促进血液循环，对顺产特别有益。到了孕晚期的时候，孕妈的身体，已经变得十分笨重，不能够灵活的活动。

所以睡姿也是非常重要的因素，尽量选择左侧卧位的睡姿，这样既不会影响到胎儿，自己睡起来也特别舒服。左侧卧位的睡姿，能够促进身体的血液循环，还能够避免胎儿出现缺氧，窒息等问题。最重要的是，左侧卧位的睡姿，对于后期分娩，也有一定的促进作用。所以临近预产期的时候，就可以选择小编所说的，爬楼梯，墙面滑行，盘腿坐以及左侧卧位的睡姿，都是能够有效的帮助快速生产。

Answer 2

孕晚期多爬楼有助于加速胎儿发动的原因，很多妈妈都用这个方法，也可以在孕晚期通过日常运动来刺激身体肌肉，这样有助于身体分泌雌性激素，有助于催产。

Answer 3

可以适当的下蹲，一定要慢一些，千万不可以摔倒，要用温水淋浴，可以轻轻的按摩肚子，也要多喝一些粥。

Answer 4

可以做一些简单的孕妇瑜伽动作，可以慢走，可以用热毛巾敷乳头，可以做深蹲，可以练习瑜伽球。