12岁女生大腿粗怎么减?一天三顿吃什么，帮我安排一下！

Question

说的越细致，给分越多

Answer 1

减腿确实是女性减肥的最大问题，丫头你问题都不是很详细。。我只好分类说明~
1.如果你属于很可爱圆滚滚的小胖妹，那么自然需要有氧运动全身减肥了。
2.如果只是大腿粗，那可能分为肌肉或者遗传
肌肉就是小学田径队、练舞蹈导致大腿很发达，遗传就是先天脂肪比较多。

以上情况有通解，也是很有效的方法：
每天睡觉前拉大腿的筋：正劈横劈侧劈，使得各个筋都拉开，注意睡觉之前还要再按摩按摩以防抽筋。

12岁的年龄还是正在发育的阶段，瘦腿的一些药物还是等长大再说，饮食方面注意蔬菜水果多一些，瘦肉（最好是鱼肉和海鲜）谷类也要吃一些，多喝酸奶、适量泡茶（非茶饮料）。
多运动，但尽量不要进行剧烈运动，不然腿部会通过无氧运动增长肌肉，最好的方法是慢跑几百米后拉筋，然后进行弹跳摸高，对于长个身体塑型减腿都有很大帮助。

124373996，等你长大后，可以再告诉你一些诸如辣椒涂保鲜膜裹腿跑步的刺激强效方法。
慢慢来吧，祝你减腿成功。

Answer 2

有了，喝红茶！是不加糖的！.....,看超级恐怖的恐怖片,一天睡10个钟(还有好多好多方法,自己在实践中总结吧~~)...不过,如果天生就那么肥或者毅力不够的话,就别减了

Answer 3

12岁还没关系的,以后会长高的,注意一下饮食,多运动就好了

Answer 4

才12了 你慌张什么 还长呢 别着急