我的经 验:8分看饮食,剩下的两分才是运动。我最近偶尔运动一下再搭 〞配现在很火的产 品 超凡曲线,三个月瘦了20来斤了,感觉整个人都瘦了一圈。。。你 可 以 百 〞度 找 下。
下面是几条减肥的秘 诀,希望可以帮 到你:
1、早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水,不仅能有利。
2、平时饿了吃一个蕃茄(约200克)只有30卡路里,但当然以清淡、低热量的食物为主。
3、坚定信念;减肥当成习惯坚持;运动后不要吃太多;一定要吃早餐;睡前3小时不要吃东西;起床喝杯盐开水;多吃水果和粗纤维食物;不吃油炸;用蜂蜜代替白糖;牛奶喝脱脂低糖的。
4、促进脂肪燃烧的减肥饮料配方:混合1杯柚子汁与2汤匙的苹果醋。如果太苦了,可加入一茶匙的蜂蜜,但会增加20卡路里。维生素C有助燃烧脂肪。醋酸,则可促进燃烧脂肪蛋白质的生产,饭前一杯即可。