第1个回答 2013-12-21
我也是一名篮球爱好者,感觉弹跳能力跟个人有很大的因素,我172MM。可以摸篮圈,平时也没有练这方面,所以这一点可以根据自身情况,打篮球不一定要跳很高,运用好自己的长处就行。爆发力与投球的稳定性可以后天练,有些人投篮准,只是在无人的情况是很准,有人防守就不准了,这是因为腰部力量不够,打篮球腹肌非常重要,这样一是可以保证瞬间投篮的稳定性,不容易被吃火锅,二是在空中与人对抗不会失去重心,很多时候还可以照成2加1,三是可以提升你的瞬间速度,也就是爆发力。 条件允许可以去健身房练习,或者自己买对哑铃举也行,双臂张开,由下往上举,拉升腹肌, 还可以做仰卧起坐都是有帮助的 。