来源：知乎
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
在初版的镜像、冻脸效应、广角畸变的基础上，新添加了曝光效应、左脸效应、镜头焦距变化等因素的讨论，答案结构重排，并配上了更多直观有趣的图片来更新各位知友对自己的认识（你一定要做好心理准备坦然接受新的自己！）。
答案由五大部分构成：①曝光效应与镜像；②冻脸效应与左脸效应；③镜头焦距与广角畸变；④可实现的认知真实自己的方法；⑤评论答解。
①曝光效应与镜像：
曾经，罗伯特·扎伊翁茨（Robert Zajonc）这位心理学家对曝光效应进行了总结描述：人们会单纯因为自己熟悉某个事物而产生好感。扎伊翁茨测试了许多东西，包括形状、面部表情，甚至是无意义的词汇，都证明了这一效应。
镜中所看到的是假像，即左右颠倒的你。经常照镜子会让大脑熟悉此像，便不易发现与真像的差别（并不是说反转的镜像不真实，而是因为曝光效应，大脑活动的习惯性偏差导致的判断不那么“真实”），比如：左右眼大小有细微差别，高低眉，鼻梁嘴唇侧歪，咬肌大小不同等。于是乎，当你看惯了镜中的自己后再看照片……
“艾玛，咋那么丑(눈_눈)”；
“这根本不像我啊！ ಠ౪ಠ ”；
“马蛋，心机婊故意把合照中我最丑的那张po出来(ノ=Д=)ノ┻━┻”
……
愤慨不强烈？那请欣赏下图三位美女——
再来张撒切尔夫人的照片好好感受下——
_(:з」∠)_ _(:з」∠)_ _(:з」∠)_
②冻脸效应与左脸效应：
由加州大学和哈佛大学的心理学家发现，静态脸相对动态脸没那么有吸（piao）引（niang）力的现象称为“冻脸效应”。
大脑对一个相貌进行处理时还会综合面貌特征在不同位置、角度下的数据，将其平均化，形成一个立体抽象模型，当再见到该面孔时，大脑会自动筛选相貌特征与脑内建立的模型相匹配，而动态的面孔更容易激活相貌识别匹配的神经机制，会让人觉得动态的面孔看着更自然、舒服。相机产生至今的时间相比人类大脑进化的历史可以短到忽略不计，所以大脑对于相貌的处理是需要动态信息的，静态的脸会带来很多的“不真实”情况。
很多明星照相时都倾向把脸微微右侧，这可能是因为人们认为左边是最好看的一边。这一结论是科学作家山姆·基恩（Sam Kean）得出的，他声称我们的左边比右边更具表达性，因为左边是由大脑负责情绪的区域所控制。（然而答珠的证件照居然都是偏向右脸，所以这里只是给大家一个侧脸上镜的方法，至于侧向哪边，答珠觉得因人而异）
③镜头焦距与广角畸变：
相同传感器上使用不同焦距的镜头，在样片的对比下会有明显的差异 。“无论是定焦镜头，还是变焦镜头，在目前所有的照相机镜头中，当焦距在85mm以下时，或多或少地存在着畸变像差的问题，知道焦距越短畸变像差就越大的问题了。”
现今流行的自拍镜头，基本是广角镜，都会有很明显的成像畸变情况（透视效果），靠近镜头的成像会被充气球状拉伸，远离镜头的会被向后压缩，位于成像边缘的会被幅散拉伸。所以，要拍尖下巴就从上往下拍，要拍大长腿就低位往高处拍，如图……（嘘～这方法一般人我不告诉他( ｰ̀εｰ́ )）
手机的前置摄像头都是超广角，而且成像已经过反转处理，就跟照镜子一样，还自带美颜效果，于是乎得出一个结论：
前置镜头拍的照片=镜像+冻脸+广角畸变+美颜修图
Σ(ﾟдﾟlll)实在太口怕了！
那么，怎样才能看到最真实的自己呢？
④可实现的认知真实自己的方法：
方法很简单：
录一段视频，人离镜头远点，动起来！
但有几点需要注意：手机请用后置镜头录像，最好与人头齐高，距离应在3.5m以上，环境光线柔和，活动范围尽量使人在成像区中央，自动白平衡若不准，可手动调节至与人眼观察的相近。人动起来时一定要自然，像平时生活那样，把镜头当成朋友的眼睛看，说几句口头禅，假装思索，表现愤怒，或者回眸一笑……
喏！有没有被回放美到？(￣y▽￣)~*这就是别人眼中的你！（是不是大小眼，高低眉，歪嘴巴歪鼻梁请认真检验，评论有不少知友录了视频，知道真相掉下感动的眼泪，拿起手机，你也快试试吧(ಡ艸ಡ)）
⑤评论答解：
a.别人眼里的自己真实吗？
这无法命题的，每个人的感觉标准只有一套，无法与他人形成对比，就如，我的视界里，对不同色彩的灵敏度与其饱和度的感知根本无法像比色板一样与他人的观察结果形成对比，到底谁的世界更绚丽？谁的视角更宽广？
我们只能对比不同个体对质的感应（比如能看见东西的最低亮度，能听见声音的最高频率），却无法对所感应事物在个体自身形成的量进行“一个标准”的对比（白平衡，色彩饱和度，声音大小对神经的刺激度，1秒的快慢等）
这种由感知结果抽象出来的评价，是封闭于个体内的。近视的人不戴眼镜，看美女老太都模糊；色盲永远不可知道各种颜色到底怎样……
所以抛开情感因素，别人眼里的你永远是其“封闭评价体系里”真实的你。
b.镜子“真实且完善”反应本尊，没发现不代表镜子没反映？
镜子确实客观反应了左右反转的真像，但是对于此题中“真实”的评价按照提问者的意思应该是客观事物经由大脑处理后的主观性判断，因此包括冻脸效应都是人们对于客观事物所产生的心理学现象。严格地来讲，“真实”可以是科学仪器能衡量的，也可以是人们心里期望的，此题的“真实”，应是镜像与照片，哪个更与别人眼中的本人相近。
………………分割线
一招入魂的上镜技巧“Squinch”（眯眼睛），利用眼神让自己更上镜，就连许多超级名模在拍照的时候也是运用了他的方法。Squinch会让你看起来更自信，更具吸引力、且具有神秘感。（咳咳，小眼睛的就算了啊，一咪就没了，自己对着镜子瞪眼，等到好看的程度，记住那样）
