1、肝肾阴虚的人吃六味地黄丸比较合适，可惜我现在不爱吃药。
2、调理脾胃，可以吃芡实，山药。
肾是先天之精，为生命之本源。有赖于后天之精的不断补充壮大，后天之精来源于水谷精微，由脾胃化生，转输五脏六腑，才能保证五脏六腑正常工作。脾的运化功能不能忽略。
3、调整心态，保持好心情。
耳鸣、脑鸣不间断地响，人会感觉烦躁不安，焦虑，会加重耳鸣。不如忽略它，做点自己喜欢的事情，慢慢习惯它。有位诗人，还是大学教授，家里还有老母亲和患病的妻子需要照顾，却因为耳鸣，交流出现问题，心情特别差，从七楼跳下自杀。我看了能理解，但是也表示惋惜。
4、不喝酒或少喝酒，喝酒会加重耳鸣。
5、不要熬夜。
睡眠不好的，泡酸枣仁+百合茶，可以养血安神，还可以按摩神门穴，助睡眠。
6、刮痧。
我是先刮了膀胱经，因为它是人体最大的排毒通道；
然后在下午1点至3点之间，刮手少阳小肠经。
手少阳三焦经是晚上9点-11点当令，此时过了晚8点，最好不要刮痧。三焦经最好的调理方法就是睡觉。刮痧我改在小肠经当令时，因为它们同属手少阳经。脖子和胳膊第一次刮，很快就出痧了，非常重。
7、有位网友说她坚持跑步，泡脚，耳鸣减轻了。
我这个月也在跑步、泡脚，体质增强了，耳鸣没有减轻。可能运动过量了，膝盖疼，只好休息几天，不敢用强，过些日子再试试。运动要适量。
注意事项：
1、耳鸣的朋友不吃或少吃爱上火的食物，如辣椒、红枣。
2、减少在噪音高分贝的地方停留，广场舞音乐声音放得非常大，对心脏，对耳鸣都有妨碍。患耳鸣的朋友，还是不要选择这种健身方式，我个人意见啊，不喜勿喷。
3、体质差的人，爱便秘的人，爱胡思乱想的人都要先调理身体，祛湿健脾，增强身体的免疫力。其实之前两年，我都在调理身体，情绪问题调理好了，很少胡思乱想，不再多愁善感，有话说，有屁放，身心才会愉悦。
没错，情绪问题怎么调整？就是该说话时就说出来，不要总是憋在心里。
3、学会爱自己，而不是被动，被动，被动，做个老好人，总是受委屈，然后自己生闷气。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考