怯懦，说到底是自己怕自己。英国著名心理学家威廉克姆博士说，人类最大的病态心理，影响个体生命最凶恶者，是怯懦的情态。怯懦有许多等级或阶段，从极端惊慌、恐怖或震骇情态开始，到感觉接近不幸的轻微惶惑结束。
怯懦是成功的头号敌人和超级对手。怯懦阻止人利用机会，破坏人的身体器官的功能，耗损人的精力，使人生病、短命。胆怯是一种心理气质，它能解释为什么会有经济衰退，解释为什么有那么多的人不能成功，在遭受挫折后没有收获或不能过上快乐的生活。
也许你总是没有主见，或总是“一切行动听指挥”。你对别人的依赖性很强，别人说什么你就附和什么，别人干什么你也跟着干什么。在你眼里，如果没有群体，你简直不知道该怎样生活。你平时总是“想别人之所想”，你所做的也只不过是别人的旨意，你不知道为什么要那样做，只知道那是别人让你做的。
其实，你并非为别人而活着，你是属于自己的。你完全没有必要按别人的方式生活，你完全可以有自己的独立空间。
“可是不依靠别人，我会连饭碗都没有。”你也许会这样替自己辩解。可是你别忘了那句老话“人吃饭是为了活着，但活着不是为了吃饭”。你能不能为吃饭而活着呢?要想获得别人的尊敬，靠讨好别人是行不通的。
总之，你就好像是别人的一部分，你的一切都是别人替你设计的。因为别人是你的“生活之源”，所以你不得不花上一定的时间和精力去讨好他们，尽管你心里不一定愿意。可有时候效果并不好，因为“主子”们往往都不容易侍候，稍有不慎，你就有可能遭到遗弃。
怯懦是一种比较顽固的消极心理，一下子克服它比较困难，克服它要长久地、勇敢地进行自我的心性锻炼，克服它需要一个人敢于肯定自我，敢于否定自我，敢于超越自我。
肯定自我的人，会鼓起前进的勇气，看到光明的前程；否定自我的人，认识自己的不足，看到努力的方向；超越自我的人，会摆脱世俗的束缚，得到崭新的自我。
知人者智，自知者明，胜人者有力，自胜者强。肯定自我者强，否定自我者强，超越自我者强之又强。
性格懦弱、有依赖心理的人，遇事没有自恃之心，首先想到别人、追随别人、求助别人，人云亦云、亦步亦趋，不敢相信自己，不能自己决断，不敢自己主张。在家中依赖父母，依赖爱人，害怕爱人离开自己一步；在外面依赖同事、依赖上司，不敢轻易表现自己，不敢超越自己，害怕独立。有依赖心理的人不能独立办成任何事情，他仍然停留在童稚阶段，无从谈起操纵和把握自己的命运，他的命运只能被别人操纵。只因为他太软弱无能，只因为他的心目中只相信别人，不敢相信自己，更不敢自信胜于他人。因此，有依赖心理的人办事四处碰壁，不被信任，不受欢迎，遭人嘲讽。
怎样战胜懦弱性格，培养肯定自我的心态呢?你不妨照着下面的建议去做。
①当你在心理上感到被人操纵时，向那人说出你的感受，并说明你希望怎样去做。
②写下你的独立宣言，详细说明你要怎样处理一切关系，并不是要消除妥协，而是要消除所有操纵。
③自己订下五分钟的目标，如何去对付生活中支配你的人。试着说：“我不要。”试试看，你这样说，对方有何反应。
④去做一些自己喜欢的工作，或不一定待遇很好下决心摆脱你所扮演的依赖角色。要知道，重新拾回你的自尊与自信，花费多少金钱或时间都值得。
⑤认清你有隐私的欲望，不必凡事都要别人参与。你是独立而且有隐私权的。若你觉得凡事必须有别人参与，你就无所选择，当然你就是一个依赖者。
⑥提醒自己，父母、配偶、朋友、老板、孩子及其他人常会不赞同你的行为，这与你是怎么样的人无关。无论在什么样的关系中，你总会遭到一些反对，如果你有心理准备，你就不会因此感到受挫。这样就能破除许多在情绪上操纵你的依赖关系。
⑦当你感到不受威胁的时候，与支配你的人进行讨论。说明有时候你感到受他操纵并处于从属地位，你希望用一个不出声的讯号，让对方在当时知道你的感受，而你当时并不想去讨论那事。例如，可以用拉拉耳垂，摸摸鼻子，或把拇指放在嘴上之类的无声语言发出信号。
⑧与你喜欢依赖的人深入谈一次，宣布你要独立的目标，解释你出于义务做事时的感受。这是摆脱依赖心理的最佳方法，因为别人可能不知道你身为依赖者的感受。