首先，要自信。
一个人有气度很大一部分上是源于自己的自信。只有一个自信的人，一个懂得自己优势和奋斗目标的人，往往有着不凡的人生阅历和高度，他们的情绪不容易被外人的想法和外界的情况所左右，他们才会更加的宽容别人，宽容世界，所以气度和气质上都会不凡。
其次，多冥想。
我们整天在忙碌和快节奏的生活工作里，常常都会变得更加的暴躁，我们需要调动更多的情绪来处理更多的事，这样我们往往会忽视自己内心的感受，压力越来越大，情绪越来越容易失控。
所以我们要适当的放松自己，学会休息。在周末或者是下班之后，可以看看书或者出去走一走，呼吸新鲜空气，给自己的心情解压。在家的时候可以学习冥想，以、放空自己，将思想的焦点集中于一个空白的点，什么都不要想；或者也可以不要控制思想，让思想放任自流，这样会锻炼自己的注意力，也可以放松自己的情绪，提高容忍力和气度。
最后，当自己想要发脾气的时候，深呼吸让自己平静下来，先想想自己为什么会生气。
究竟是因为事情本身处理的不好，还是对方确实有错还是自己可能误解了对方、太过激进；如果当时没有忍耐住发了脾气，那么过后也要多反思，当理清了自己情绪的爆点，或者是事情本身的原因之后，你就会更有可能掌握情绪的主动权，以后就不会容易发火。
气度是指气魄风度；诗文气韵。气度也是一个人心理素质的表现形式，它是决定一个人成败的重要因素，提高一个人的气度，即是提高一个人的素质修养。
没有气度，不能容忍，都是因为搞不明白为什么有些事会发生，有些人会那样。如果充分了解人性，有敏锐的观察力和理解力，能让你生气的事情就会急剧减少。所以，需要培养的，是观察和分析问题的能力，是对人情世故的了解和对人性的理解和宽容。佛祖和耶稣特能忍，不是因为脾气特好，而是因为特有智慧，什么事都看透了，什么也都能理解，自然就没有什么好生气的。
多经世事多读书，阅历丰富了，见的东西多了，见到奇怪的东西也不会大惊小怪了，自然能够坦然接受。归根结底，就是要理解事物和人的多样性，不要用自己的小尺子去丈量世界。尽力接受他们或某件事所要表达的信息，急躁但不要逃避，不要回避他们 ，。事件的发生有其必然原因，自己思考事件为何这般，首先从自身原因考虑。知道这个世界里所有的东西都有缺点，自己也有，都不是完美的，平静的看这个世界，允许他们暴露的缺点。
气度的提升，需要不断的积攒，积攒关于单一气度方面的成功和失败，吸取教训，积攒成功。有些时候，也需要一些理性的规律。