你发现只有一条裤子能穿了。很久没有好好打扮自己了,打开衣柜挑选衣服的时候,你猛然发现只有一条裤子适合自己穿了,不仅如此,你发现以前合身的上衣现在也变得更紧了,亲爱的,这不是衣服缩水的事儿,而是你长胖了。为了时时检查自己是否长胖,不要总是买宽松的衣服,还是多穿些合适的紧身衣服吧,稍微长胖,你就能立即发现。
如果一个多月没有称量体重了,你知道在这一个月的时间里,你的体重发生了哪些变化吗?医学协会(IOM)的报告中,曾这样说过,能否保持体重最基本的两个因素是:跟踪体重及保持与其他减重人群的联系。人的体重短时间内可以发生明显变化,正在执行减肥计划的人总是频频称量,原因就是这样可以增强他们减肥的信心。![](https://video.ask-data.xyz/img.php?b=https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/d8f9d72a6059252dbe6ff4a43f9b033b5bb5b912?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto)