减肥的基本方法/

如题所述

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推荐答案 2019-11-02

运动加节食是减肥的最佳途径，我是这样认为的，但是减肥最难的就是能控制住自己，在想吃东西的时候就多喝点水，在吃饭之前就先吃点低热量和低脂肪的东西，增加保腹感，晚餐可以用
没有油的汤代替，或者吃点水果，都可以，只要不吃高热量的就好了，睡觉前在做点运动，坚持就是胜利。我也在减肥，减了有3个月了，虽然瘦了不少，但是还没有达到自己的标准！~所以，减肥也是一个持久战，不是短期可以解决的问题，在坚持不住的时候可以适量的“休息”几天，调整好心态，继续将减肥进行到底！~加油！~祝你减肥成功

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第1个回答 2020-10-26

减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的

第2个回答 2019-08-24

【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持.

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