现在的年轻人有哪些健康的生活习惯值得养成？

Question

如题所述

Answer 1

不要随时看手机，特别是走路低头，吃饭低头，晚上回家躺沙发上低头。时不时升升脖子，抬抬头，扭扭脖颈。多照照镜子，看看你的脑袋前倾，背驼，及时有意识的纠正过来。定期体检，记得带上父母。25岁开始步入工作正轨状态，各种办公室工作并发症就来了，提前治，小病不理大病就麻烦了。坐久了记得站起来走动一下，再来几个深蹲，做做眼保健操。腰肌劳损，颈椎病等早发现早治疗。

Answer 2

办公室或者家里面种盆栽，不高兴时可以修剪，高兴时可以侍弄，眼酸时看看，无聊时对着发呆，郁闷时可以倾诉。定期打扫房间，办公地点，远离虫子细菌，明亮宽敞的居室和办公环境对身心健康都好。喜欢养动物的可以养只猫或狗之类的。多份关爱。

Answer 3

正在身体各种需求旺盛期间，一定要注意节制和综合食品搭配，不要偏食，挑食。不要暴饮暴食，不要刻意控制饮食，不要吃太多垃圾食品。食物原材最好，在加工过程中，尽可能保持新鲜和纯天然佐料，少用禁用化药学添加剂。保持良好的一日三餐习惯，定时定量。

Answer 4

找到或者继续坚持一个长期的爱好，比如旅游，弹琴，摄影等等等一系列的。保持好心情，缓解工作压力，陶冶情操。多和家里面联系，不要子欲养而亲不待，将来再来后悔。写日记，记笔记，和自己对话，认识自己，调解自己的压力，坦然面对生活，平常心就是最大的良药。

Answer 5

首先，应该早睡早起，不要熬夜。其次，膳食要合理，不要经常喝饮料，吃烤肉、零食等。第三，要放下手机，多运动。