一、经常参加体育锻炼
如果想要长寿的话，一定要多参加体育锻炼。年轻人并不知道这样的好处，可是我们买大街都可以看见老人们都在锻炼，到老了才知道锻炼的重要性，所以还不如趁年轻的时候多参加体育锻炼，不但能够保持健康的身体，而且参加体育锻炼是最好的长寿秘诀。
二、饮食方面一定要注意
不要吃一些大鱼大肉，也容易造成身体的肥胖，而且由于脂肪的摄取量过多，脂肪还可能造成对血管的堵塞。所以饮食方面一定要多加注意。
多吃荤素搭配，多吃粗细搭配，平时还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些都是对身体十分有益的，同时又能够摄取到多种维生素和氨基酸，又会清理血管中的垃圾，从而使自己变得更加长寿。
三、性生活要节制
要想长寿的第一秘诀就是性生活方面要节制，如果纵欲过多的话，就可能造成身体上面的亏损，从而影响长寿。
四、要保持一颗乐观的心态
人来到这个世界上真的是一件特别奇妙的事情，也许比中了大奖的几率都要小。所以来到这个时间一定要珍惜。快乐一天也是一天悲伤一天也是一天，为什么不活得快快乐乐开开心心的呢。
同时据一些专家研究发现，如果能够保持一颗健康乐观的心态，那么这个人就可以对世间的所有都有一种豁达的态度，从而也是长寿的秘诀之一。
阻止自己变老的方法，可以有以下几条：
一，经常参加体育锻炼
如果想要长寿的话，一定要多参加体育锻炼。年轻人并不知道这样的好处，可是我们买大街都可以看见老人们都在锻炼，到老了才知道锻炼的重要性，所以还不如趁年轻的时候多参加体育锻炼，不但能够保持健康的身体，而且参加体育锻炼是最好的长寿秘诀。
二，饮食方面一定要注意
不要吃一些大鱼大肉，也容易造成身体的肥胖，而且由于脂肪的摄取量过多，脂肪还可能造成对血管的堵塞。所以饮食方面一定要多加注意。
多吃荤素搭配，多吃粗细搭配，平时还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些都是对身体十分有益的，同时又能够摄取到多种维生素和氨基酸，又会清理血管中的垃圾，从而使自己变得更加长寿。
三，性生活要节制
要想长寿的第一秘诀就是性生活方面要节制，如果纵欲过多的话，就可能造成身体上面的亏损，从而影响长寿。
四，要保持一颗乐观的心态
人来到这个世界上真的是一件特别奇妙的事情，也许比中了大奖的几率都要小。所以来到这个时间一定要珍惜。快乐一天也是一天悲伤一天也是一天，为什么不活得快快乐乐开开心心的呢。
同时据一些专家研究发现，如果能够保持一颗健康乐观的心态，那么这个人就可以对世间的所有都有一种豁达的态度，从而也是长寿的秘诀之一。
本回答被网友采纳每个人都会变老只是人类发展所经历的。但是有很多办法可以延缓变老的过程。
1多运动，每天做一个半小时的有氧运动，半个小时的无氧运动。半个小时的有氧运动能够让你流汗，把身体内的毒素排出来。让身体的新陈代谢更加的快，就会延迟衰老。也可以做瑜伽运动，瑜伽能够让人的心境平和，让人心胸开阔。一个新闻上说，一个瑜伽老师好好保养自己，都已经50多岁了，看起来跟30多没什么区别。运动对于我们来输送真的特别重要。
2多喝水。如果你是女生，你一定要多喝水，不要等到自己特别渴的时候喝水，那个时候你的身体一经 很缺水了。要在不渴的时候就喝水，尽可能的多喝水，让身体内有充足的水分，可能在刚开始的时候，你会总想着去厕所，但之一但你的身体适应了以后，就会很好了。
3心情愉快。总是爱发脾气或者心情总是不好的人就容易变老，要保持自己的心情愉快。生活根本没有什么过不去的事情。放宽心态。对待人和事都用宽容的态度，不计较更多的去理解，去关心，播撒自己的爱心，让自己的生活更加的丰富多彩。
4多出去走走。不要总是把自己放2在家里，多出去玩，去沙滩晒太阳，做更多有意义的事，让自己觉得自己还是年轻的，多参加娱乐活动。不要总是去想自己变老了怎么办，一切都没那么糟，生活还是很美好的。
变老是自然界一成不变的规律，是没有办法阻止的，你只能延缓衰老。阻止是不可能的，古往今来那么多帝王将相，王国诸侯都想找到长生不老的办法，不还是照样归于尘土了吗，所以说，我只能给你介绍一些延缓衰老的办法。
1.如果你已经到了25岁，建议你开始使用抗衰老的产品，比如说眼霜什么的，因为这些产品可以可以帮助你在皮肤上抗衰老，选择抗衰老的东西，不要一味的只选择贵的，比如说神仙水，它不一定适合你，你要看里面有没有抗衰老的成分，建议你可以找医师咨询一下，抗衰老的成分到底有什么，这个我也不是很懂。买护肤品之前一定看清楚了。我建议你可以用一下韩国的后这个牌子，相对于神仙水来说，可以说是便宜很多了，之前被很多人安利，但我现在还没有到要抗衰老的年纪，有需要的朋友可以试试。
2.食物调理。抗衰老不仅要从面容上，更要从内部调理，食物调理也是有效的方法之一。美国MSN网上曾经介绍过几种可以抗衰老的食物:①大脑抗衰老:蓝莓。②几艘抗衰老:咖啡。③关节抗衰老:橄榄油，大蒜。④骨骼抗衰老:奶酪。⑤心脏抗衰老:黑巧克力。⑥眼睛抗衰老:玉米。⑦脸颊抗衰老:鳄梨。⑧全身皮肤抗衰老:南瓜籽。头发抗衰老:核桃。指甲抗衰老:菠菜。精神抗衰老:适当甜食。
还有，抗衰老少不了平常的锻炼，其实锻炼才是最根本的方法。拥有良好的身体素质才是王道。
只要是人，我们就总有老去的那一天，只要是人，我们就会有容颜不再的那一天。
没有谁可以做到长生不老，没有谁可以做到永葆青春。
我们不能阻止时间向我们伸出来的魔爪，我们能做的只是让岁月的痕迹在我们的身上走的更慢些。
我们能做的也无非是采取物理疗法减缓我们衰老的印记。
人生是如此的短暂，没有谁不想要长存在这个世界上。
但是自然规律就是这样，生命总是在循环中得以延续。
随着年岁的不断增长，我逐渐意识到自己老了，尽管我还正处于风华正月之貌，可我还是看见了时间的无情。
我开始不断地乃至疯狂的购入保养品，例如眼霜之类的，每年我至少要买上4盒质量较好的眼霜。
听别人说，眼睛是心灵之窗，女人只要过了20，眼部周围的肌肉就开始松弛，所以眼霜对于我来讲是至关重要之存在。
脸上用的护肤品也从原本的平价之物变得昂贵，在我看来，为了美丽为了减缓衰老付出花再多的钱都是值得的，美丽是需要付出代价的。
很多人为了不让自己变老，进而在命运的这条场合当中为了长生为了永葆青春而迷失了自己的方向。
她们毫不犹豫的走进了整容院，往自己的皮肤当中注入抗老的激素甚至不惜花费巨资来改变自己的面容。
这样的行为是我所不认可的，这是逆天而行的做法。
在将来的某一天，这样的做法一定会激怒老天，这样的行为终会给自己带来无法治愈的后果。
对于老的定义每个人都有自己的见解，我所采用的只是万千方法中最平凡也是最庸俗的一条。
在我们的生活中，这样的办法只占据附属地位。
在我看来，我觉得减缓衰老最重要的还是要保持良好的心态，笑对人生，用微笑来面对人生中的每一场考验。