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怎么锻炼下面的持久和硬度
如题所述
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推荐答案 2020-02-17
睡前和早晨起床前在床上或被窝里,两腿自然伸直,稍分开,搓热双手,一手按住小腹(丹田处),另一手拇指、食指将睾丸托握于虎口,并固定阴茎,用余下三指轻轻捏睾丸,默数81下。然后左右换手,重复一次。按摩时思想要专一,神不外驰,若阴茎勃起,务求克制。收功时,一手托阴囊,一手沿肚脐搓圈,顺逆各81次。
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JELQ
怎么
做,方法说全一点,仔细一点
答:
JELQ锻炼方法的基本步骤包括准备、执行和放松三个阶段
。首先,准备阶段,需要确保阴茎处于放松状态,可以进行适当的热身,如
轻轻按摩阴茎,促进血液循环
。然后,进入执行阶段,用一只手握住阴茎的根部,另一只手轻轻地向阴茎头部滑动,同时轻轻施加压力。这个过程中要保持手部的稳定,避免过度用力或快速滑动。最后...
如何
提高
硬度和持久
力
答:
加强自身的身体
,锻炼平时多注意局部的卫生不要手淫,不要注音过渡多吃一些黑色的食物比如黑木耳,黑豆黑芝麻。枸杞这样壮阳的食物。如果想方便快捷一些的话,可以在房事前喷上,泊AI喷剂。
真的有通过
运动
提高性能力的例子吗?
答:
锻炼PC肌可以使人更加持久,那么怎么锻炼呢:1,
提肛
。即是像尿那样一缩一放,可以锻炼到里面肌肉。--PC肌2,
仰卧起坐
有帮助,不过科学研究证明,下腹强健的人PC肌控制能力更强一些,所以建议楼主着重训练下腹。可以用:仰卧提膝,这一经典动作。3,腰部肌肉的强健与否会影响该肌的持久力程度。所以可以用...
男人的“
硬度
”
怎样锻炼
答:
回答:增强勃起硬度的锻炼方法: 首先是需要加强锻炼,增加身体肌肉含量,特别是提高盆底肌肉的锻炼,锻炼的方式比如下蹲,俯卧撑等方法。 其次通过
提肛
运动的方式,增加阴茎的动脉供血,和静脉回流,同时提高会阴部的肌肉锻炼。有利于阴茎营养。 再次,也就是最主要的通过口服博启健,坚持一段时间就能从根本上补充肾部...
提高男性
硬度和持 久
力的
运动
有哪些?
答:
2. 铁板桥是一种专门用来强化腰背功能的最佳功法。只要坚持长时间
锻炼
,就能让腰背变得强健,自然就能够壮阳强肾,效果显著。我现在有时候只需要锻炼三五分钟,效果之强让自己都不敢相信。因此,我决定将这个方法分享给大家。3. 铁板桥的锻炼方法非常简单。首先,准备两个高度相同的小凳子。如果没有合适的...
怎么
提高阴菁
硬度和持久
度?
答:
想要提高勃起的
硬度
可以采用以下方法:一,加强
锻炼
:定期进行锻炼对预防阳痿有很大帮助,跑步、游泳,健身以及其他一些
运动
可以帮助预防勃起功能障碍,但须注意避免对其他性器官造成压力,例如骑单车会对性器官会有很大压迫,不利于生殖健康。二,注意饮食:对心脏有不良影响的饮食对性能力也同样有不良影响,高...
怎么
提高阴菁
硬度和持久
度?
答:
提高阴茎
硬度和持久
度,可以采取以下措施:1. 加强身体
锻炼
:定期进行身体锻炼有助于预防阳痿。跑步、游泳、健身等
运动
可以提升性功能,但应避免对性器官造成过大压力,例如骑自行车可能会对阴茎造成压迫,不利于生殖健康。2. 调整饮食习惯:对心脏有害的饮食同样可能影响性能力。高脂肪食物以及某些蔬果可能...
男性的
硬度和持久
度能练出来吗?
怎么练
答:
2. 机械压迫法:一种方法是使用局部麻醉剂,如麻醉膏,来降低龟头的敏感度。另一种方法是佩戴避孕套,这通常可以延长性交时间。3. 增强体质:体质较好的男性往往能够维持更长时间的性活动。因此,加强身体
锻炼和
注意营养摄入是提高性
持久
力的基础。4. 加强锻炼:性行为是一种双方协作的艺术,类似于双人...
早泄
怎么
办 能看好吗
答:
PS:摩擦的时候,尽量不要让手心离开闺头的皮肤,要在皮肤上滑动,手心紧贴闺头一块揉动。摩擦的过程中,如果你发现自己的闺头非常敏感,感觉到膨胀,坚硬,这就说明产生了精感了,这个时候要立刻停止练习。采用意念呼吸法进行调整。等这个时期过去了,再接着练习。闺头的敏感真正的消失,丁丁的
硬度
会减弱...
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