自己睡觉打呼噜，怎样做就可以不影响别人的睡眠？

Question

如题所述

Answer 1

1.睡前不要从事刺激的活动。在睡前做剧烈运动，会使情绪太过激昂而使神经无法立刻放松，从而导致无法安稳地休息。

2.采用正确的睡姿。仰睡或趴着睡易呼吸道的不顺畅。而侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，不会堵住呼吸道。

3.避免吸烟、饮酒和刺激性药物。吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

4.减肥。对于肥胖者而言，其鼻息肉通常也会比较肥大、喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，较易堵塞呼吸道。因此，应多进行体育锻炼，增强自身体质，防止过度肥胖。

5.检查咽喉部。如果打呼噜是因为咽喉部疾病引起的，可以到正规医院，依据您打鼾的严重程度，进行手术治疗。

Answer 2

网上有卖的，那么一种贴鼻子上就可以防止你打呼噜，如果说你打呼噜特别吵的话，最好买一个那，让别人睡个好觉。

Answer 3

有些人睡觉打呼噜是因为枕着枕头，建议睡觉的时候不要枕枕头，这样就会有效降低打呼噜的概率，同时可以找医生咨询，了解自身的问题，这样就能有效防止打呼噜了。

Answer 4

你可以吃一些药，因为人睡觉打呼噜是一种病，你应该得治，还有就是在你睡觉的时候不应该打扰到别人。

Answer 5

等你睡觉打呼噜的时候，你又不愿意影响他人，你可以选择晚一些入睡，这样就不会影响到别人了。