锻炼心肺功能的运动 男人怎么锻炼心肺

Question

如题所述

Answer 1

锻炼心肺功能的最好的运动就是有氧运动。
有氧运动一般是指连续半小时以上不间断的中小强度的运动。有氧运动的项目很多：比如：慢跑、骑自行车、游泳、爬山、打篮球、踢足球、快走、跳健身操等等等等，只要你能坚持一定时间的连续运动，都可以算是有氧运动。