我实在是太懦弱了，咋办啊

Question

（我是男的）我这人很懦弱，不是一般的懦弱，远的事不说，就拿刚才的事来说，我在网吧上网，上着的时候旁边一台机来了男的，一上机就抽烟，我这人很讨厌烟，特别是他吐的烟飘向我，我更烦了，但我没说什么，没那胆，所以一直忍着，等他抽完第一支烟后，格了10分钟，他又开始抽第二支烟，抽到一半的时候，他吐的烟飘向我的头部，几乎他吐的烟都被我吸了，我实在受不了了，我就看向他，问了句“能不能不要抽烟”，他瞥了我一眼“我抽烟关你什么事”，我不敢吱声了。。

诸如此类的是多如牛毛，写不了那么多，谁能帮帮我啊。。好痛苦啊这种感觉

我今年18了，有什么好方法啊。。告诉我，我一定加分，要是不方便的话，可以私聊，百度Hi我，我24小时在线。。通宵时段不在..谢谢了
另外也有我体型的原因，我18 了，却只有165CM的身高，不瘦不胖，戴一副眼镜 （在学校是体育队的）

而且我要的也是去掉那种感觉，那种感觉太难受了，真的太难受了，难受的我快窒息了

不是要欺骗自己，不要那种心灵的安慰 ，别说得那么理论，来点实际的，实际行动，实际方法

Answer 1

学会包容和宽恕真的是一种修养，也是一种境界。能包容别人一切的人，比圣人更难做。因为，我们毕竟有着自己的想法和想要的东西。这期间，无不影响着我们做出的举动。所以，学会包容和宽恕别人。是自己在生活当中慢慢培养起来，不是说做到就做到的。正所谓眼不见为净,现在社会如果什么都计较只会损人不利己,一想到会不利己至少就有50%不去计较那些无关痛痒的事情和人了吧（是人都有野心，是人都有自私一面，所以才这么讲），如果真的很过分的人或事那就跑远些吧，喋喋不休只会让自己更显恶毒，那些小气的人还和他们一起疯吗，那自己也是疯了！这样的心态有了应该能做到80%包容宽恕吧，还有20%做不到至少可以自然面对，人嘛~~~没有10全10美的~何况我们是高级动物！嘿 只要想:纠缠下去事情也不会改变，徒增烦恼而已。何不大度一点，让烦恼到这为止呢？而且，你越耿耿于怀，越放不下，别人会由内疚变为不耐烦，你会变得很被动的。况且，这样只是在变相惩罚你自己罢了，那又何必呢 软弱的人是上帝的宠儿，因为他们都有一颗善良的心，要懂的欣赏自己，每个人都有自己的不足，不可能很完美，所以，活着只要能活的真实，不做作，认真的去对待身边的每件事，每个人，我相信，哪怕是软弱，到最后也会是朋友眼里的坚强。

Answer 2

你的性格应该比较内向吧？而且因为感觉自己不太坚强而自卑？其实自信可以从小事慢慢培养，你去百度百科查查“自信”词条，里面有具体方法。其实这些小事没什么大不了的，你看的太重了。你可以用开玩笑的口气跟他说啊，就算拒绝了也别往心里去。

“宇宙万物及人类皆具有善良的动机及意图”。这样的心态会将我们导向信任及接纳，而非恐惧及排斥，我们会愿意敞开自己的心胸，而非专门看到别人愚蠢、无知及人性低劣的那部分。因此而进入提防、多疑、负面的人生态度，你不能真正地信任及接纳自己，也无法信任及接纳别人，表面上也许你想改善人际关系，想和别人亲近，却发现怎么做都做不好，那是由于你真正地内在，仍充满了恐惧及不安全感。在情绪层面上，你会因为这样负面及悲观的思考而产生莫名的沮丧、焦虑及易怒情绪，却怎么也不明白为何自己总是那么不快乐！

再来最重要的就是行为层面，请大家谨记下面这段话：
“第一，积极回应他人的善意；第二，若别人的不友善言行乃出自误会，则发乎真诚地努力澄清；第三，对别人投射性的不满及仿佛的不友善，以一笑置之的方式予以忽略。”

“积极回应别人的善意，刻意忽略别人的不友善”表示我们将自己的行为及情绪掌握在自己手里，并不随别人如何对待我们而被牵着鼻子走，而且会因此在自己的人际关系中创造出良性的互动。我们是针对别人人性中的友善及温暖而起反应，予以正面的加强，也会因而创造出人性更多的真、善、美。同理可证，若我们只看到别人的不友善，要么会退缩逃避，要么会消极与之对抗，要么就直接杠上了，这样在暗地里或表面上的针锋相对，只会让你的人际关系更恶劣罢了。

参考资料：转载的

Answer 3

在公共场合只能互相包容一点
惹不起还躲不起
他从娘胎里出来就那德行了
你是改变不了的
没必要和这种人较劲
不然只说明你爱钻牛角尖
自己给自己找罪受
有些事情是没有解决方法的，只有忍为高
如果你一定要解决的话，说明你很烦躁，情绪不稳定，很低落
痛苦会因为你的过分关注而无限放大
经常想一想那些能让自己高兴的事，值得骄傲的事
这里才能体现自己的价值
不要只盯着天边的一小片乌云，却看不见整片天空

Answer 4

这样不好，你可以 读 些 武侠小说 ，去思考对于错，是与非，有了底气也就有了勇气。勇气在了 也就不怕了。但凡事忍为上，不要与人动粗。你还小，慢慢锻炼，当你的家人和朋友需要你的保护时，你不要怕事，那是你的责任。若能做 到 你就不是懦弱，是勇敢！ 遇事要分 清 对 错 和是非 ，然后去勇敢的去面对。 多加锻炼就不 怕了。凡 事学会包容理解就不会有 那么多麻烦事了。能忍则忍，不能忍时千万不要怕，怕没用。在大是大非面前 要宁 为玉碎不为瓦全 ，懦弱就跑了。

Answer 5

我不给你讲大道理，只告诉你一个改变你懦弱性格的好办法，那就是去练跆拳道！练了之后，懦弱这个缺点就会从你身上去掉，你将会变得和李小龙那样刚强！具体怎么练，你可以去土豆优酷等视频网站上找，上面有好多教学视频，希望你能行动起来，有了真功夫，自信就会来到你身上的！