ml在我们的生活中相信大家都遇到过睡眠不好的情况，其实就是一种非常常见的睡眠障碍。像入睡困难，想睡觉却总也睡不着等等都是失眠的表现。治疗失眠的药有褪黑素，以及部分中成药物,目前应用较多的是苯二氮卓类的催眠药物。
失眠一般不建议服用药物， 睡眠专家认为，只有及少数患者达到疾病上线，而多数失眠只是体内缺乏某些物质，而不应以疾病治疗。并强烈呼吁自然疗法，而非药物，因为药物依赖性强、耐药性大。建议通过RSHWHO[快眠]疲劳脑细胞修复营养，进行内源性调节，使大脑自然提升褪黑素分泌，到改善睡眠的作用，此外应注意调节自己，睡前要保持平静，避免大脑紧张或情绪波动，拥有平静的心态更容易入睡，
睡不好失眠都有哪些原因及症状？
常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。
症状表现为入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或多梦易醒等。
怎样治疗失眠呢？
研究表明，失眠的治疗必须追根溯源，根据原发疾病，了解失眠的原因，然后进行根治性治疗。对此睡眠专家提出三点康复意见：
1、不要轻易通过药物，失眠主要是大脑松果体不能按需为人体提供褪黑素，产生的入睡困难和睡眠失调。
根据国内外广泛研究，褪黑素具有镇静催眠和调节睡眠觉醒周期的作用。可以作为外源性地补充，对于盲人、年纪大，改善上夜班后白天睡不好觉的问题；所以如果你由白班改成晚班后，下了班睡不着或睡不踏实，倒时差的人是有帮助的。
不适用人群：
孕妇、哺孺期妇女、婴儿、儿童、凝血障碍、高血压不可轻易用褪黑素，抑郁症、癫痫、自身免疫性疾病（风湿、类风湿、红斑狼疮、肾炎等）患者、抑郁型精神病导致失眠的人群等均不宜服褪黑素。
2、专家指出只有及少数患者达到疾病上线，而多数焦虑症只是体内缺乏某些物质，补充RSHWHO快眠疲劳脑细胞修复营养，调理康复。
人体内自己产生的“内源性褪黑素”是非常重要的，所以外源性补充褪黑素，暂时缓解失眠可以，长期服用会促使脑垂体逐渐迟钝、惰性，自主分泌退换黑素能力下降,并且产生耐药性和依赖性。内源性调节是食疗，是通过RSHWHO快眠营养，增加睡眠神经修复因子,帮助脑中神经系统抑制性递质来达到镇静助眠作用,使大脑自然提升褪黑素分泌，是修复睡眠系统的健康路径。
具有镇静神经，抗焦虑；促进血管扩张，降低血压；促进脑部的新陈代谢，恢复脑细胞功能，提高脑活力；改善睡眠质量，增加深度睡眠；提高学习能力，改善记忆力；改善女性经期综合征；提高肠胃功能，增强抵抗力；缓解神经衰弱；可以帮助那些有睡眠障碍的人香甜入睡，尤其是因无法入睡、夜里醒来、早晨醒来过早，不能熟睡能症状而烦恼的人有效。
RSHWHO创造了“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”食疗来修复脑细胞的专项研究，并以系统化、规范化、专业化的正规企业经营建立了行业标准化模式，拥有细致而专业的脑细胞健康服务体系，以科学论证理念、扎实的专业客服团队，让每一位需求者在关键时刻达到完善的调养。
适应人群：
记忆力下降者；注意力不集中精神状态不佳者；失眠、睡眠质量下降者；工作、生活、学习压力大者；肥胖人群；需要美容养颜者；
3、进行心理治疗，要培养一些业余生活爱好的活动，放松心情，乐观，知足，多听舒缓的音乐，多进行锻炼；
做好睡眠前准备：比如思考问题多的失眠可以在睡前把思考的问题写下来，即可获得放松达到平和入眠。改掉床上看手机、电视的习惯，科学家证实，长期床上使用电子产品，会产生条件反射，躺在床上就会兴奋。另外睡前半小时洗热水澡，泡脚，喝杯牛奶不要喝茶和咖啡饮料等，光线、温度、噪音都可以刻意调整。
失眠危害有哪些？
1、白天会觉得很疲劳，全身都会觉得不舒服，疲惫。
出现注意力不集中或者明显的记忆力会下降，反应迟钝，还会影响到患者的社交能力，对平常的学习、工作或者日常生活这些功能都会有些损害。
2、出现情绪的改变，经常会容易出现烦躁，容易激动，出现情绪低落，或者是容易被激惹，特别爱发脾气的这种情况。严重可能会出现攻击性的行为。
3、会出现继发的躯体的各种疾病，比如说头疼、头晕，三高，加速衰老，减少寿命。
至此，希望大家对睡眠不好吃什么药这个问题已有所了解，对待失眠，不能自己盲目服用药物，应采用正确的方法治疗失眠。在日常生活中，不能过度疲劳，注意工作和休息的结合。多吃清淡的食物。平时多锻炼，养成一个好的生活习惯。远离失眠这一疾病，让我们的生活更有活力，精神更佳、工作更顺利，做好预防失眠的工作。
具体用药请结合临床，以医生面诊指导为准。本回答被网友采纳