朋友间出现矛盾该怎么办？反正我从小就是，一有点矛盾就老死不相往来了，所以我在同学当中好多不说话的人，到了高中，我就想，以后别再不说话了，让人家笑话，为什么别的同学就没有那么多不说话的人呢，所以我就不敢再跟别人产生矛盾了。所以生了闷气，受了无数委屈，忍气吞声，还因为怕闹矛盾，不敢还嘴，被人欺负了就不做声，被人嘲笑侮辱了也不做声，说不出话来整天吃气整天不说话，生闷气，发泄不出来。这种情况该怎么办？