什么是拉伸运动 健身完的拉伸运动的方法有什么

Question

如题所述

Answer 1

你好，健身完后可以用静态拉伸的方式进行放松，通过关节的运动将肌肉拉长，避免运动完后肌肉保持紧张状态，影响肌肉恢复速度

Answer 2

拉伸可以缓解运动后疲劳，可以唤醒运动前的身体，减少伤病：

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