核桃仁和杏仁可以一起打浆子喝吗

Question

核桃仁和杏仁可以一起打浆子喝吗

Answer 1

核桃仁和杏仁可以一起吃，核桃仁，富含维生素A，B族维生素，以及，钙，铁，磷等人体必须的微量元素，是众所周知的健脑食品。杏仁，的各类营养素含量也很高，具有生津止渴，润肺止咳等功效但是苦杏仁具有微量毒性，必须熟制后才能食用，并且不可一次性食用太多，两者均属于坚果类，大豆类及坚果的每日推荐量为30-50克，因为其油脂含量高，所以，也不宜过量。