扭伤脚踝，如果症状较轻，比如活动并没有受到很大限制、疼痛不是难以忍受等情况，一般可通过制动、抬高患肢、局部冷敷、药物治疗等方法消肿止痛：
1、制动、抬高患肢：制动休息防止病情加重，抬高患肢可以帮助促进脚踝部位的静脉血液回流、消肿止痛，改善不适症状；
2、局部冷敷：早期24-48小时内的脚踝扭伤，可以采取局部冷敷，比如使用冰毛巾、冰袋等。冷敷的时间建议进行10-20分钟，在损伤的第1个24小时之内可以进行3-4次。冷敷可以减轻疼痛、痉挛，肿胀也会得到一定程度的控制；
3、局部热敷：扭伤48小时以后进行局部热敷，可以帮助加速血液循环，达到消肿止痛的作用；
4、药物治疗：急性期过后可以在脚踝部位外用活血药物，如红花油、跌打万花油等进行消肿止痛。也可以通过口服消炎止痛药物，如布洛芬、美洛昔康、塞来昔布等，以及活血化瘀药物，如大活络胶囊、舒筋活血丸等；
5、其他：必要时也可以选择到医院做一些相应的物理治疗，例如针灸、中药熏蒸等。
如果疼痛剧烈，并且已经严重影响行走，或长期不能恢复，建议及时就医诊治，排除是否存在骨折等情况。