拳击运动有哪些基本的技术动作

Question

如题所述

Answer 1

一、拳击站立姿势
拳击运动员分为右架和左架两种姿势。右架姿势是左脚在前，右脚在后；左架姿势（左撇子）则是右脚在前，左脚在后。前脚向前迈出35-45厘米，两脚保持45度角。体重均匀分布在两脚的前脚掌，保持身体重心在两脚之间，轻松跳跃并在着地时稳定重心。上体保持放松，腹部收紧。
二、直拳
直拳分为左直拳和右直拳。左直拳的动作是从实战预备姿势开始，迅速将左臂伸直，同时左肩前送，上体稍向右转以增加出拳速度和力量。左拳从拳心向上内转，与手臂成一条直线击出。出拳时，后脚用力蹬地，前脚（左脚）向前滑步，用前脚掌内侧着地。后脚蹬地后跟部提起，后腿略微伸直，身体重心转移到前脚。出拳过程中，手臂和肩部肌肉应保持放松，直到即将击中目标时才紧握拳头，增加力量。右直拳的动作与左直拳类似，只是由右脚掌蹬地发起，右腿发力，带动髋部、腰部迅速向前转动，右肩前送，右拳以直线向前出击。
三、摆拳
摆拳从左脚在前的基本实战步开始。左拳从身体左侧向前出击，在手臂即将伸直的瞬间向右下方挥出，肘关节上翻，利用身体向右转的动力增加拳的力量。击打后，拳以弹性弧线收回，目光直视前方。
四、钩拳
钩拳的发起是左脚用力蹬地，左腿尽量伸直，左髋部猛烈向前上方伸展。在击打瞬间，右脚跟部内转，以获得更好的发力姿势。右肩略超过左肩。这种动作能够充分利用身体的力量，将拳以弧线向下击出。