孕妇可以吃三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等海鱼。
以下是详细解释：
1. 三文鱼：三文鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸，如Omega-3脂肪酸。这种脂肪酸对孕妇的心脏健康和胎儿的大脑发育非常有益。同时，三文鱼中的铁元素也有助于预防孕期贫血。因此，适量食用三文鱼可以为孕妇提供良好的营养补充。
2. 鳕鱼：鳕鱼肉质细嫩，富含DHA（一种Omega-3脂肪酸），有助于促进胎儿的大脑发育和视力发展。此外，鳕鱼中的蛋白质和维生素D对孕妇和胎儿的健康发育也有重要作用。在孕期适量食用鳕鱼有益于母婴健康。
3. 鲈鱼：鲈鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，特别是钙、磷等对胎儿骨骼发育十分重要的元素。同时，鲈鱼中的不饱和脂肪酸对心血管健康有益。孕妇适量食用可以满足身体对营养的需求，有助于胎儿的健康成长。
以上几种海鱼都是孕妇可以选择的优质食物来源，它们富含优质蛋白、不饱和脂肪酸和各种矿物质，对母婴健康都有很大的益处。但请注意，孕妇在食用任何鱼类时都应确保新鲜并彻底烹饪熟透，以确保食品安全。此外，由于每位孕妇的身体状况不同，建议在食用前咨询医生或营养师的建议。