手臂太瘦了怎么长肉

Question

如题所述

Answer 1

这个就要健康饮食了，要多吃水果蔬菜，还要合理的膳食，早餐喝一杯奶晚上喝一杯，睡觉前喝一杯，还有就是要多吃一些排骨汤，山药汤，有营养之类的东西，这还有睡眠时间长一点

Answer 2

第一，此类患者首先要针对手臂的部位进行充足的锻炼。推荐患者可以首先用手持哑铃，来进行肘关节屈伸的方式，进而达到锻炼的目的。这种锻炼可以允许患者循序渐进的增加手部持重的重量，继而对于一些基础力量比较差的患者，起到比较好的锻炼作用。

第二，此类患者需要在饮食上做出相关的调整，比如患者要多吃一些富含蛋白质的食物。如果患者感觉进食有困难，或者是吃不下的话，可以改为少吃多餐。

第三，此类患者可以请有资质的中医师对自己辨证论治，然后开具一些促进消化和强身健体的中药。

Answer 3

你好,很高兴为你解答。这种情况可能和饮食有关,也有可能是体型偏瘦,可以通过锻炼,平时增强食欲,可以通过单杠,举哑铃,长期坚持就会增加手臂肌肉。