不吃早餐会发胖吗``？

如题所述

推荐答案 2020-05-19

不吃早餐会胖的。这是肯定的。人体供能物质，首先是碳水化合物进而是蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不吃早饭不会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，碳水化合物不够用就会分解人体内的蛋白质，而蛋白质分解产生的能量是不可以为大脑供能的（只有碳水化合物分解产生的能量才可以供给大脑的需要），这样你的反应就会迟钝，会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振。
再说肥胖的问题吧，如果早饭不吃那么中午和晚上进食就会增多，有时候会有一种吃不饱吃不够的感觉，这样的情况下，其实是饭量更多了，怎会不胖呢？
另外呢，不吃早饭的话，胃会受不了的，而且容易便秘，大量粪便的堆积，会让女人容易出现小肚腩，大量的赘肉出现在腰腹部，呵呵。所以早饭是要吃的，无论是从身材上考虑还是从健康上考虑。
早餐不吃反误瘦身大计不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。

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其他回答

第1个回答 2022-12-26

会发胖，早餐时新陈代谢的助动器，在吃早餐之后的8个小时内，身体的脂肪会加速燃烧，如果不吃早餐，会影响身体的新陈代谢，脂肪难以燃烧，自然容易发胖。

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扩展资料：

1、不吃早餐容易便秘

在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

2、不吃早餐会造成低血糖

人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。

3、不吃早餐容易肥胖

一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

4、易患消化道疾病

不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出，这样就会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。

5、加大患慢病的几率

不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸体质，加大患慢病的几率。

参考资料：/shipin.people.com.cn/n/2014/0818/c85914-25487097.html"target="_blank"title="不吃早餐会发胖?6个坏习惯让你欲“瘦”不能--人民网食品频道">不吃早餐会发胖?6个坏习惯让你欲“瘦”不能--人民网食品频道