黄瓜鸡蛋减肥法 一日三餐只吃：1根黄瓜 1个鸡蛋 但这种方法很不适应，很一大早起床，就感觉肠胃很反

Question

黄瓜鸡蛋减肥法 一日三餐只吃：1根黄瓜 1个鸡蛋 但这种方法很不适应，很一大早起床，就感觉肠胃很反胃，不舒服。
所以我准备早餐不变 中餐改为：1碗红薯粥 和1碗鸡蛋黄瓜汤
这种吃法 会影响减肥吗？

Answer 1

给你整理了一下常见食物的热量清单，你可以自己根据实际情况来设定自己一日三餐的量（每种食物以100克计算）：
米饭 116（卡）
馒头221
豆油899
西兰花33
全麦面包246
香菇19
黄瓜15
韭菜26
绿豆芽28
黄豆芽44
土豆76
芹菜20左右
鸡蛋144
猪肉
1，精肉143-155
2，肥肉395
3，五花肉568
4，猪肉芹菜饺子约253
牛肉
1，瘦肉110左右
2，牛肉干550
羊肉203
鸡肉167
花生563
瓜子606
巧克力586
奶油897
薯片550左右
冰淇淋127
肯德基炸鸡279
肉松350左右
根据食物热量，以及个人基础代谢合理安排饮食，保证每天碳水，维生素，蛋白质以及其他微量元素等等各方面满足每日所需，祝您生活愉快，减肥顺利追答

根据我做健身教练的经验来讲，如果一日三餐都是一根黄瓜，一个鸡蛋，这样每天摄入的热量肯定不会达到你的基础代谢，那么你的身体就会不适，轻则肠胃功能紊乱，严重可能会引起低血糖，这样减肥持续时间过长的话对身体伤害很大，如果方便的话，把你的身高体重年龄等具体信息发给我，我给你算一下基础代谢率，这样你在规划饮食的时候也有个大概标准，以免身体营养失衡出现不良反应

Answer 2

只要不多吃，吃什么是次要的，如果为了减肥刻意饿肚子，对健康是不利的，用饥饿法减肥，也容易反弹，难道你一辈子就这么吃么，那也太痛苦了。减肥最主要的，是运动，长时间的有氧运动对减脂很有帮助追问

我是季节性肥胖 一到冬季就胖。

我在找应对季节性发胖的方法

追答

冬季代谢慢，加上过年什么的确实会长几斤，不用太在意，我还是觉得，只要肯运动起来，发胖就不会存在

追问

你冬季发福了波？

追答

我春节必胖十斤，虽然外表看上去差不多

Answer 3

这样减肥会把身体减坏 我建议你吃还是照常吃 网上是可以搜索的到很有用的减肥体操的 看着动作很简单，但是真的很有追问

我这样减肥 能不能减呢

追答

可以是可以 就是这种减肥过程特别痛苦 因为再饿也不能多吃点