皮肤变粗糙怎么办

Question

如题所述

Answer 1

一：坚持科学合理膳食：
1.多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素e和c;
2.补钙：每天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙;
3.多喝白开水：水是人体必需营养素之一，每天喝1-2升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润;
4.吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋。
二：预防身体发福：

人到中年特别是女性极易发福，建议：
坚持适当的体育锻炼：户外锻炼既可强身又能抗衰老，还能预防身体发福，每天应坚持2小时体育锻炼;

三.保证充足睡眠：
充足的睡眠可消除疲劳、恢复体力、减少脸部皱纹。

四.及时清除体内毒素：
1.清除肺内毒素：每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动;
2.清除血液内毒素：人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基;血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会导致高血脂、高血压。
3.清除肠道内毒素：粪便中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜。

五.保持心态平衡：

保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既可提高机体免疫力又能延缓衰老。

Answer 2

Answer 3

导致皮肤变粗糙的原因有很多。1.日照时间过长，紫外线伤害，导致皮肤老化。2.风沙灰尘影响皮肤。3.生活工作中的压力导致内分泌失调从而影响皮肤。4.不良的生活习惯，比如爱抽烟喝酒，无节制的喝咖啡等一些刺激性的饮料。5.皮肤正常老化。
所以，保护皮肤1.防晒，可以戴遮阳帽，涂抹防晒霜，不要长时间的待在烈日下。2.外出可以戴口罩以保护脸部不受风沙影响。4.多吃香蕉，可以适量服用复合维生素B。5.尽量做到不抽烟不喝酒，咖啡等刺激性饮料要少喝。

除了以上五点要做到以外，由于皮肤已经粗糙，所以要进行特别保护。1.要多喝水，多吃水果，多吃猪蹄等富含胶原蛋白的食物，不吃或者少吃辛辣的食物。2.涂抹甘油或者凡士林或者其他的润肤产品，保湿润肤。3.磨皮，这个要去医院进行处理。

Answer 4

　　 形成粗糙皮肤有几方面的原因： 　　
　　*因皮肤干燥缺水导致脱皮粗糙
　　*没有按时去除皮肤的角质层，导致脱皮粗糙(也就是皮肤表面的死细胞)
　　*皮肤产生炎症，导致脱皮粗糙
　　*皮肤过敏后，没有很好的护理，导致脱皮粗糙
　　*使用不适合皮肤性质的化妆品
　　*经常熬夜皮肤会变粗糙 柚子、柠檬等柑橘类的果汁，用棉花沾了以后，擦拭面孔，但也要慎用，因为这类果汁具有强烈的刺激性，须稀释后才可使用，而且在使用时要根据自身皮肤的敏感程度来决定时间的长短，以免造成过敏或留下色素沉着。在清洁方面应注意的是粗糙皮肤和油性皮肤勿使用强碱性的香皂洗脸，以免增加皮肤碱性，使皮肤更粗糙。
　　若酸性食物食用过多，会直接影响肝脏和小肠的功能。小肠的功能差时，营养的吸收也差，皮肤也随着出现暗黄色或过敏现象；肝脏的功能差时，本来应该在肝脏即被分解的脂肪未能完全“燃烧”,蓄积在肝脏的脂肪便会产生乳酸，而这些乳酸又会在肌肤上造成“小疙瘩”。所以，食用葡萄、山楂、桔子等酸性食物应适量。
　　正常合理的安排作息，保持充足睡眠，及时清洁皮肤 就OK，用过多的保养产品反而会堵塞毛孔，影响皮肤的透气性！多吃水果，保证睡眠，可以试试用蛋青擦脸，可以收缩毛孔.

Answer 5

1水果蔬菜类,补充维生素C。
　　2,黑色食品类,如黑木耳.黑芝麻等
　　3,喝鸡皮汤或吃鸡皮,
　　4,多喝纯净水,不渴也喝,排除体内垃圾,排毒养颜,特别是清早起床后空腹饮用。
　　5一天吃一个西红柿,一天一包酸奶,补充维C和乳酸菌,有助于白领气质的培养。
　　6,不要吃太多的红罗卜,虽营养丰富,但吃太多了会有色素沉淀,会引起皮肤出现红黄色感。
总之就是要自己小心，花晴宜。之前看到朋友有吃的，你也要好好的！