一天中，几点算是深度睡眠呢？

Question

如题所述

Answer 1

深度睡眠一般是晚上11点到凌晨2点之间。
一般会在晚上11点到凌晨2点之间，这个时间段属于是黄金睡觉时间，能够促进新陈代谢，还可以缓解疲劳，深度睡眠主要是在睡着后的三个小时之内。
深度睡眠是人体入睡以后大脑不进行活动的深度休息，机体进入睡眠状态后是先进入浅睡眠，然后自然进入深睡眠，然后又是浅睡眠，然后再是深睡眠，深睡眠和浅睡眠来回交替直到醒来。深度睡眠被称作是“黄金睡眠”，占整个睡眠时间的25％，有助于恢复人的体力和精力。
黄金时间属于是人体造血最佳时间，如果长期熬夜，在这个时间段不睡觉可能会造成造血功能下降，从而会影响到自身健康。
平时在生活中要养成规律睡眠习惯，避免长期熬夜。如果身体出现不适症状，及时到医院就诊。

Answer 2

5+2+4+2+4+2+5

凌晨：0-5
清晨：5-7
早上（早晨）：7-9
上午：9-11
中午：11-13
下午：13-17
傍晚：17-19
晚上：19-24

5+3+3+2+3+3+5
凌晨：0-5
早晨：5-8
上午：8-11
中午：11-13
下午：13-16
傍晚：16-19
晚上：19-24