促进骨骼生长的重要元素

Question

如题所述

Answer 1

钙、锌、蛋白质、维生素A是促进骨骼生长的重要元素。
🥛含钙的食物
乳制品、鸡蛋、海带、虾皮、芝麻、小白菜、紫菜等。
🍖含锌的食物
牛羊肉、动物肝脏、海产品都是锌的良好来源。
🍳含蛋白质的食物
蛋白质是构成骨细胞的最重要材料。富含蛋白质的食品首推牛奶、鱼类、蛋类、动物肝脏，豆及豆制品仅次之。
🥦含维生素A的食物
鱼肝油、动物肝脏、蛋、牛奶及奶制品、绿色的蔬菜、瓜果。