跑得快技巧

Question

如题所述

Answer 1

想要跑步跑得快,首先要调整呼吸。跑步加速时,要进行深呼吸,将跑步呼吸时间拉长,同时将步伐频率调快,调整为三步一吸,三步一呼。
跑步的速度可以用一个简单的公式算出来,速度=步频X步幅。
总结：努力提高速度、柔韧性、力量、耐力、技巧和心理素质。
有目标地训练才能提高你的跑步能力。
不必跑更远的距离，只需完成距离较短的多次训练，这是你取得进步的关键。