我每天熬夜到两三点,但是睡眠保证了8小时的,这样还会有危害吗?_百度知 ...

Question

如题所述

Answer 1

1. 通常情况下，晚上23:00至早上07:00的睡眠模式被认为是标准的8小时睡眠。然而，如果一个人选择在凌晨04:00才入睡，即使能够睡到中午12:00以满足8小时的睡眠需求，这也可能是一种睡眠障碍，被称为延迟睡眠相（DSPS）。
2. 延迟睡眠相可能会对个人的精神状态造成轻微的影响，导致精神活力团队状态不佳。在严重的情况下，这种障碍甚至可能导致双相情感障碍，这种疾病会导致人的情绪在极端的高涨（可能易怒、悲伤或两者兼有）和失望之间波动，偶尔会有一点情绪稳定的时间。
3. 在美国，有超过两百万的人受到双相情感障碍的困扰，这对患者及其配偶、家庭成员、朋友和雇主都带来了极大的痛苦和破坏。
4. 此外，如果不仅睡眠时间推迟，还睡眠不足，可能会导致生物钟紊乱。这种紊乱可能会引起各种生理或心理性疾病，对健康产生负面影响。